足裏を合わせるだけのこのポーズは、シンプルに見えますが、その効果は様々。骨盤のゆがみを直してくれたり、尿疾患を予防したり、生理痛を緩和したりと女性にとって嬉しい効果が期待できます。
今回はそんながっせきのポーズの効果ややり方、ポーズのコツなどを徹底解説していきます。

両足をそろえてまっすぐ立つ「山のポーズ」。ただ立っているだけという印象をお持ちではないでしょうか。実はとても難しく、ヨガを行う上で基本となる大切なポーズです。この記事ではそんな山のポーズについて、効果や正しく行うポイントを詳しく解説しています。