ベッドの上でできる簡単ヨガポーズ~朝スッキリ!目覚めのヨガポーズ5選~

朝すっきり起きるためのベッドの上でできる簡単ヨガポーズをご紹介します。
マットを出したりする手間もなくベッドの上で簡単にできるので、一人暮らしでスペースのないお家でも気軽にトライできます。心地よく身体を伸ばして気持ちよい朝を迎えましょう。

ベッドの上でできる簡単ヨガポーズ~ぐっすり眠れる!寝転びヨガポーズ5選~

睡眠の質は、日中のパフォーマンスにも影響する大切なもの。
そこで今回は、質の良い睡眠ができる簡単ヨガポーズをご紹介します。
ベッドの上で気軽にできる簡単ポーズなので、夜は疲れていてヨガマットを準備するのが面倒、という方にもおすすめです!