風邪予防とヨガ、一見関係がなさそうなふたつですが、実はヨガは免疫力アップに効果的なので、風邪予防にもつながっているんです。この記事では風邪予防に効果的なヨガポーズや、実際に風邪を引いてしまったときの対処についてご紹介します。ヨガを習慣にして、風邪を引きにくい体作りをめざしませんか？

冷え性に悩まされていませんか？体を温めるには、適度な運動が必要不可欠。しかし、身体が冷えている状態で激しい運動をすると怪我につながってしまいます。そのため、冷え性さんにはゆっくり身体を動かすヨガがおすすめ！インストラクターが冷え性改善ヨガを解説します。