体温を下げる効果があることから夏におすすめと言われることが多い「シータリー呼吸法」。ですが、イライラや不安などストレス、心の緊張を落ち着かせる効果があります。ストレスフルで我慢の限界にある昨今、シータリー呼吸法を取り入れて穏やかな日常生活を取り戻しましょう！

瞑想や呼吸法の時に作る手のサインについてご存知ですか？今の自分の心身のバランスを整える手助けをしてくれるムドラーについてご紹介します！

寝付けない、朝起きられない、心身ともに重たく感じる事はありませんか？今回は究極のリラックスヨガと言われるリストラティブヨガについてご紹介します！自宅でリストラティブヨガに取り組んで自分を労るおうち時間を過ごしてみませんか？

朝すっきり起きるためのベッドの上でできる簡単ヨガポーズをご紹介します。
マットを出したりする手間もなくベッドの上で簡単にできるので、一人暮らしでスペースのないお家でも気軽にトライできます。心地よく身体を伸ばして気持ちよい朝を迎えましょう。

睡眠の質は、日中のパフォーマンスにも影響する大切なもの。
そこで今回は、質の良い睡眠ができる簡単ヨガポーズをご紹介します。
ベッドの上で気軽にできる簡単ポーズなので、夜は疲れていてヨガマットを準備するのが面倒、という方にもおすすめです！