ピラティスとヨガは共通点が多く、どちらを選んだらいいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか？
この記事では、ピラティスとヨガの違いについて詳しく解説していきます。
ピラティスかヨガで悩んでいる方はぜひ参考にしてみて下さいね。

この記事では、心と身体を安定させると言われる第一チャクラ、ムーラダーラチャクラについて詳しく解説していきます。
またムーラダーラチャクラを活性化するヨガのポーズも紹介するので、参考にしてみて下さいね。

ヨガのポーズをとる時、ウディヤーナバンダを意識できていますか？
ウディヤーナバンダを意識することで、お腹の力を上手に使うことができるようになり、ポーズが安定して取れるようになりますよ。
ヨガを始めてからある程度時間が経ち、レッスンに慣れてきたら、バンダを意識してポーズがをとるようにしましょう。
この記事では、お腹を引き締めるウディヤーナバンダについて、その効果ややり方のコツを詳しく解説していきます。

ヨガ教室などで「ムーラバンダを意識しましょう」と言われたことはありますか？
ムーラバンダは会陰部を締め付けるバンダのことを言います。
場所が少し分かりにくく、意識しづらいバンダですよね。
この記事では、ムーラバンダについて、その効果ややり方のコツを詳しく解説していきます。

ヨガホイールとは、直径３０cmほどの輪っかのかたちをしたヨガのポーズをサポートするための道具です。この記事では、ヨガホイールの選び方やその効果、さらにヨガホイールを使った練習方法について、詳しく解説します。