これだけは知っておきたい！ヨガのポーズ一覧を種類別にご紹介

ヨガのポーズは数千万以上。全て覚えるのは大変ですが、種類を覚えるだけでもポーズに対する理解が深まります。この記事ではヨガポーズの種類やメリット、それぞれの代表的なポーズを一覧でご紹介。ぜひヨガの知識を深めましょう。

SNS映えしちゃうかも！？ヨガの難しいポーズを徹底解説します！

SNSでヨガに関する情報を集めていると、素敵なポーズを目にしませんか？SNS映えするような難しいポーズに憧れているというヨギーも少なくないはず。この記事ではヨガの難しいポーズをご紹介しますので、ぜひチャレンジしてみてください。

腕を背中に回して手をつなぐことができますか？できない方は、脇の下にある前鋸筋が硬くなっているせいかもしれません。前鋸筋が硬いままだと四十肩、眠りや呼吸が浅い、バストの垂れなどに繋がります。簡単にできるストレッチで前鋸筋をほぐしましょう。

鴉（カラス）のポーズを上達させる方法が知りたい！そんな方のために、鴉のポーズをとるときのコツをヨガインストラクターが徹底解説します。アームバランスにチャレンジしたいヨガ中上級者は、ぜひチェックしてください！