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シータリー呼吸法でイライラ、ストレスをクールダウン!具体的なやり方とは

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体温を下げる効果があることから夏におすすめと言われることが多い「シータリー呼吸法」。ですが、イライラや不安などストレス、心の緊張を落ち着かせる効果があります。ストレスフルで我慢の限界にある昨今、シータリー呼吸法を取り入れて穏やかな日常生活を取り戻しましょう!Read More
鋤のポーズは若返りのポーズ!ぽっこりお腹&肩コリを解消しよう

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むくみ改善、肩こり改善、お腹ぺたんこ、疲労回復etc。ハラ―サナ(鋤のポーズ)は健康と美容効果がたくさん。「若返りのポーズ」とも言われています。そう聞くと、できるようになりたいと思うのが乙女心ですよね。足先が床につかない、首が痛いという苦手な方へのやり方のコツも伝授します。Read More
ママも赤ちゃんもハッピー!ベビーマッサージで得られる7つの効果
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ベビーマッサージはきちんと準備をしてやらなければならない、と思い込んでいませんか?実はベビーマッサージは着衣のままで、生活の中で気軽にできちゃいます!赤ちゃんの身体や脳の成長を促すだけでなく、ママとっても良いベビーマッサージの効果をご紹介します。Read More