最近注目が高まる「腸活」。ヨガスタジオでも「美腸ヨガ」というレッスンが増えつつあります。この記事では「美腸ヨガ」の効果や、美腸に役立つヨガポーズをご紹介。ぜひチャレンジしてみてくださいね。」

「ブリッジポーズ」は、体で大きなアーチを作るヨガのポーズの一つ。子供の頃に行っていた「ブリッジ」と概ね同じですが、大人になったらできなくっていた…なんて人も少なくないはず。今からでも取り組めば、またできるようになる日が来るはずですよ◎この記事ではブリッジポーズの効果やコツなどを解説いたします。

「ヨガをするとリンパの流れがよくなる」とよく聞きますが、そもそもリンパとは何かご存知ですか？この記事ではリンパについてやヨガとリンパの関係、オススメのヨガポーズについて解説していきます。冷えやむくみでお悩みの方、必見です。

長引く自粛生活は、ヨガで楽しみませんか？今回は恋人や家族と楽しめる「カップルヨガ 」のメリットやオススメのポーズをご紹介。ぜひ2人でチャレンジしてみてくださいね。

「ヨガ＝1人で楽しむもの」というイメージをお持ちの方も少なくないはず。しかし、2人で楽しめる「ペアヨガ」なるものも存在します。この記事ではペアヨガについてはペアヨガならではのメリット、オススメのポーズをご紹介します。

ヨガのポーズとしてだけでなく、トレーニングの一種としても親しまれている「プランク」。実は正面だけでなく横向きや後ろ向きなど様々な種類があります。この記事ではプランクの効果やコツ、様々な種類について紹介します。

鼠蹊部とは、足の付け根の前側の部分。血管やリンパ管がたくさん通っているため、鼠蹊部をやわらかく保つとむくみ改善や代謝向上などの効果が得られます。この記事では鼠蹊部のほぐし方やおすすめのヨガポーズをご紹介します。