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整体ヨガって?セルフチェック方法やおすすめポーズについて

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体の歪みについて不安に思っている人は少なくないはず。整体やサロンに通うのもいいけれど、「整体ヨガ」ならある程度自分で歪みを解消することができます。この記事では歪みのセルフチェック方法や、整体ヨガにおすすめのヨガポーズをご紹介します。ぜひ習慣にしてみてくださいね。Read More
ブリッジができない人、注目!コツやオススメのヨガポーズを解説

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「ブリッジポーズ」は、体で大きなアーチを作るヨガのポーズの一つ。子供の頃に行っていた「ブリッジ」と概ね同じですが、大人になったらできなくっていた…なんて人も少なくないはず。今からでも取り組めば、またできるようになる日が来るはずですよ◎この記事ではブリッジポーズの効果やコツなどを解説いたします。Read More
ホットヨガは初心者でもOK?常温ヨガとの違いや注意点について

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ヨガブームの高まりにより、ホットヨガのスタジオが急激に増えています。しかし、ヨガ未経験の人にとってホットヨガはややハードルが高いはず。でも実は、ホットヨガは初心者の方でも楽しむことができます。常温ヨガとの違いや注意点を押さえて、ホットヨガデビューに備えましょう!Read More