ヨガで痩せるって本当？3つの理由と痩せるポーズをご紹介！

ダイエット目的でヨガを始めようと考えている人も多いはず。しかし、「あんなゆったりとした動きで痩せるの？」と不安に思っている方もいることでしょう。この記事ではヨガで痩せる理由やオススメの痩せポーズについて解説いたしますので、ぜひ参考にしてくださいね。

腸腰筋が硬い人にはヨガがオススメ！ほぐすメリット＆オススメのポーズ5選

腰痛や反り腰、つまずきやすさ。これらに関連するのは骨盤付近の「腸腰筋」という筋肉です。上半身と下半身を繋ぐ「腸腰筋」をほぐせば、腰痛も姿勢も足さばきもグンとよくなるはず。この記事ではオススメのヨガポーズをご紹介します。

肩甲骨が左右非対称だったり脂肪に埋もれて見えない、と悩む方も多いのではないでしょうか。肩甲骨が埋もれる原因を知り、後ろ姿を美しく整えましょう。この記事では、綺麗な肩甲骨を作る方法を、ヨガインストラクターが解説します！

ベッドで寝ながらストレッチヨガ！朝目覚めたときや夜寝る前、ゴロゴロしたままできる簡単なポーズをご紹介します。すっきりした目覚めや、深い睡眠をとりたいときに、ぜひ試してみてくださいね。

寿命が延びている今、健康に過ごせる期間である「健康長寿」が注目されています。健康長寿でいるためには、運動をして筋力と体力を維持することが必要不可欠。この記事では、健康に長生きするためのヨガポーズをご紹介します！

小顔を目指すならヨガがおすすめ！ヨガは、日常生活であまり使わない顔回りの筋肉を動かすので、小顔効果が期待できます。この記事では、小顔効果が期待できるヨガポーズを、インストラクターが徹底解説していきます。

高齢者でも無理なく楽しめる椅子ヨガをご紹介します。高齢の方は、床に座るのが難しい場合も多いですよね。そこで椅子に座ったままできる椅子ヨガがおすすめです。この記事では、簡単な椅子ヨガポーズをご紹介するので、ぜひ試してみてくださいね。

「体が硬いからヨガはできない」それはもったいないです！ヨガは続けることで身体が柔らかくなるので心配いりません。体が硬い人や初心者さんにこそ、ヨガをしてほしいと言っても過言ではありません。この記事では、身体が硬い人がヨガをするときの注意点をご紹介します。

日常生活ではほとんどしない、身体をねじる動き。この動きをすることで、便秘の解消が期待できることをご存じでしたか？ねじりのポーズには、色々な形があるので、この記事ではその様々なねじりのポーズをご紹介します！