ストレスの多い現代社会、ストレス耐性なんて言葉も注目されるようになっていますね。ヨガでマインドフルネスな状態になることで、ストレスを軽減する方法を習得しませんか？この記事ではマインドフルネスの効果を詳しく解説します。

ヨガでリラックス効果が得られるのは聞いたことがある人も多いでしょう。ゆったりとしたヨガを行うことで、日頃の緊張やストレスを解消してくれる効果が期待できます。今回は、リラックス効果のあるポーズやヨガについてご紹介します。ライフスタイルに取り入れてヨガを楽しみましょう。

陰ヨガは、瞑想のような深いリラックス効果が期待できるヨガです。身体の緊張をほぐし、身体を芯からほぐすことができる陰ヨガを、生活に取り入れてみませんか？自宅で簡単にできる陰ヨガのポーズを、インストラクターが解説します。