アシュタンガヨガの効果をご紹介！初心者でも安心して始めるには
アシュタンガヨガはダイナミックな動きが多いヨガです。初心者には難しい種類のヨガではありますが、中には初心者でもチャレンジできるポーズもあります。この記事では、アシュタンガヨガの効果や特徴を、インストラクターが詳しく解説します。
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ダイエットの基本をおさらい！朝のヨガで健康的な体を目指そう
ダイエットの際、無理な食事制限や自分のレベルに合わないきつすぎるトレーニングは絶対に避けましょう。いままで運動の習慣がなく、ダイエットをしたいと考えている方には、負荷を調整できるヨガがおすすめ。適切なダイエットで健康な体をゲットしましょう！
ヨガは筋肉強化もできる！筋肉をしっかり使うヨガポーズに挑戦
筋肉をつけたいけど、ハードなトレーニングはできないし、高額なジムに入会するのもできれば避けたい。そんな方には自宅でできるヨガがおすすめです。ヨガにはがっつり鍛えられるポーズもたくさんあります。
女性らしいメリハリボディはヨガで作る！おすすめポーズをご紹介
女性らしいメリハリのある体は美しいですよね。食事を抜くだけのようなダイエットでは、綺麗なメリハリボディは目指せません。適度に筋肉を鍛えるためには、ヨガでトレーニングをするのがおすすめです！この記事では、メリハリボディを目指すためのヨガポーズをご紹介！
ボディメイクヨガで美ボディGET！ぴったりなヨガポーズをご紹介します
引き締まった体を手に入れたいけれど、きつい筋トレはしたくない。そんな方にはヨガで筋肉を鍛えることがおすすめです。ヨガにはたくさん種類がありますが、中にはボディメイクに特化したヨガもあります。ボディメイクヨガのポーズを徹底解説します！