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ブリッジができない人、注目!コツやオススメのヨガポーズを解説

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「ブリッジポーズ」は、体で大きなアーチを作るヨガのポーズの一つ。子供の頃に行っていた「ブリッジ」と概ね同じですが、大人になったらできなくっていた…なんて人も少なくないはず。今からでも取り組めば、またできるようになる日が来るはずですよ◎この記事ではブリッジポーズの効果やコツなどを解説いたします。Read More
エアリアルヨガってどんなヨガ?ヨガの効果とポーズを紹介!

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ヨギー&ヨギーニを魅了してやまないハンモックを使ったエアリアルヨガ。今までにない感覚を味わえると人気です。初心者でも逆転のポーズなどに挑戦できると話題に。今回はエアリアルヨガの効果やポーズのやり方などをご紹介します。ぜひ近くのスタジオを見つけて体験してみてください。Read More
ピラティスの歴史を知っていますか?エクササイズがもたらす体への嬉しい変化
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近年流行が急速しているピラティス。聞いた事はあるけど実際にどんな歴史がありどうやって生まれたエクササイズなのでしょうか。 またピラティスを日常に取り組むことで体にもたらす影響や効果についてお伝えいたします。 腰痛肩こりなど慢性化している体の原因は姿勢からです。是非、身体を快適な状態に改善したい方やボディメイクしたい方に...Read More
鋤のポーズは若返りのポーズ!ぽっこりお腹&肩コリを解消しよう

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むくみ改善、肩こり改善、お腹ぺたんこ、疲労回復etc。ハラ―サナ(鋤のポーズ)は健康と美容効果がたくさん。「若返りのポーズ」とも言われています。そう聞くと、できるようになりたいと思うのが乙女心ですよね。足先が床につかない、首が痛いという苦手な方へのやり方のコツも伝授します。Read More