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瞑想で寝てしまう方必見!しっかり集中するコツをご紹介

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ストレス軽減やリラックスの効果があると言われている瞑想。ぜひ日常生活に取り入れたいものですが、いざやってみると眠くなったり、実際に寝てしまうという方も多いのではないでしょうか。そんな方のために瞑想で寝てしまう理由と、集中して続けるコツをお伝えします。Read More
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なんだかやる気が出なかったり、憂鬱な気分になってしまう…そんな時にはヨガがおすすめです!憂鬱な気分を解消するにはまず自律神経を整えることが大切です。自律神経を整えるのにヨガの呼吸やポーズはとても効果的なので、その理由とおすすめのポーズをご紹介します。Read More