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太ももが硬いのはなぜ?ストレッチとヨガでしなやかな美脚に!

太ももが硬いのはなぜ?ストレッチとヨガでしなやかな美脚に!

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「太ももが硬い」と感じる原因として、太ももの筋肉そのものが硬くなっていることが考えられます。筋トレやランニング、長時間のデスクワークで、筋肉が凝りやすい人は注目太ももを柔らかくする運動を取り入れてみませんか?ストレッチとヨガで、しなやかな美脚を目指しましょう。Read More
腸腰筋ストレッチで得られる3つのメリットとは?腰回りをほぐすヨガポーズも紹介!

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腸腰筋は、腰をS字状に保ったり、太ももや膝を持ち上げたりする役割があります。見えない位置にある筋肉ですが、姿勢の維持はもちろん、起き上がる動作や歩く動作など、その役割は日常生活には欠かせません。この記事では、腸腰筋ストレッチで得られるメリットと、効果的なストレッチ方法について解説します。腸腰筋をほぐすヨガポーズについて...Read More
背中を柔らかくする方法は?効果的にほぐすストレッチとヨガポーズをご紹介

背中を柔らかくする方法は?効果的にほぐすストレッチとヨガポーズをご紹介

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背中は、意識しにくい分、いつの間にか凝り固まっている可能性があります。よく猫背だと言われたり、肩こりや腰痛に悩まされたりしているのであれば、背中の硬さに注意が必要です。この記事では、背中を柔らかくするメリットと、背中を効果的にほぐすストレッチ&ヨガポーズについて解説します。ヨガレッスンについても紹介するので、背中の硬さ...Read More