インナーマッスルとは？ヨガで体の内側から強くなろう

インナーマッスルとはどの部分を指しているのでしょうか。最近よく聞くようになったインナーマッスル、鍛えると得られる効果や、鍛え方を詳しく解説します。ボディメイクをしたい方必見です！

前屈ができない原因とは？柔軟性を高めるストレッチとヨガポーズを紹介

体が硬くて前屈ができない、と悩んでいる方は多いのではないでしょうか？その原因は「ハムストリングス・大臀筋・腸腰筋」の硬さにありました。柔軟性を高めるヨガポーズやストレッチをご紹介します。

体幹トレーニングをしたいけど、難しい動きやハードな筋トレはしたくない。そんな方にはヨガがおすすめ！自宅でできて、道具も必要ないヨガで、気軽に体幹を鍛えましょう。体幹筋力チェックもご紹介するので、読みながら実践してみてください！

「デトックス」って最近よく聞くけど何をすればいいの？そんな方には、気軽のデトックスできるヨガがおすすめ！ヨガなら、身体を動かすことで老廃物排出、さらに、悩み事など精神的なもやもやもすっきりできるかも。

ヨガでリラックス効果が得られるのは聞いたことがある人も多いでしょう。ゆったりとしたヨガを行うことで、日頃の緊張やストレスを解消してくれる効果が期待できます。今回は、リラックス効果のあるポーズやヨガについてご紹介します。ライフスタイルに取り入れてヨガを楽しみましょう。

仕事をしたり家事をしたりと慌ただしい毎日を過ごしている方におすすめの「リフレッシュヨガ」。日頃の疲れを癒したい方にもおすすめのヨガです。
今回は、「リフレッシュヨガ」の効果や初心者におすすめのポーズをご紹介します。ぜひ、試してみてください。

ハタヨガってどんなヨガ？初心者でもできるの？ヨガの種類として最もよく聞くハタヨガですが、どんな特徴があるのでしょうか？ヨガの基本ともよばれるハタヨガについて、その魅力と共に解説します！

パワーヨガは、アシュタンガヨガを現代人に合わせてアレンジしたものです。その名の通りパワフルで運動量の多いヨガなので、身体を鍛えたい方にはぴったり！難しそうなイメージのあるパワーヨガですが、この記事では初心者にもできるポーズを解説します。

引き締まった体を手に入れたいけれど、きつい筋トレはしたくない。そんな方にはヨガで筋肉を鍛えることがおすすめです。ヨガにはたくさん種類がありますが、中にはボディメイクに特化したヨガもあります。ボディメイクヨガのポーズを徹底解説します！