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牛面のポーズで手が届かないのはなぜ?上手に行うコツをご紹介します!

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牛面のポーズで手が届かない…皆さんも経験があるのではないでしょうか。少し難易度は高めですが、上半身と下半身をバランスよく使う為全身が伸びて気持ちの良いポーズです。今回はそんな牛面のポーズを正しく取るコツやポーズが取りやすくなるストレッチなどをご紹介します。Read More
憂鬱な気分の時にはヨガで気分スッキリ!リラックスできるおすすめポーズ

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なんだかやる気が出なかったり、憂鬱な気分になってしまう…そんな時にはヨガがおすすめです!憂鬱な気分を解消するにはまず自律神経を整えることが大切です。自律神経を整えるのにヨガの呼吸やポーズはとても効果的なので、その理由とおすすめのポーズをご紹介します。Read More
リフレッシュ効果抜群!ヨガを楽しんで心も身体もすっきりしよう

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ヨガの魅力は爽快なリフレッシュ感! 初めてヨガを体験する方のほとんどがその爽快感を実感。いつもとは違う動きばかりで、キープするのが大変なポーズもあったけど、終わってみればすっきりしていた!と感じる方が多いようです。 爽快なリフレッシュ感は、ヨガの魅力の一つと言えるでしょう。 ヨガのリフレッシュ感とは? アクティブなヨガ...Read More
在宅ワークやママにもおすすめ!「リフレッシュヨガ」でプチストレス解消

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疲労回復や気分転換に「リフレッシュヨガ」! 在宅ワークも増えてきて、自宅で一日中パソコンに向かっているという方も多い今の暮らし。 また子育て中の女性も子供と一緒に家で過ごす時間が前よりも増えたこともあり、ストレスが溜まりがちという方も多いのではないでしょうか? そんな女性の日常には、ちょっとした空き時間でできるプチスト...Read More