肩甲骨が見えない！？埋もれる原因とオススメのヨガポーズを徹底解説！

肩甲骨が左右非対称だったり脂肪に埋もれて見えない、と悩む方も多いのではないでしょうか。肩甲骨が埋もれる原因を知り、後ろ姿を美しく整えましょう。この記事では、綺麗な肩甲骨を作る方法を、ヨガインストラクターが解説します！

ヨガで健康な長寿を目指そう！効果別にヨガポーズを解説します

寿命が延びている今、健康に過ごせる期間である「健康長寿」が注目されています。健康長寿でいるためには、運動をして筋力と体力を維持することが必要不可欠。この記事では、健康に長生きするためのヨガポーズをご紹介します！

ヨガは筋肉を鍛える効果があるので、バストアップにも期待ができます。デスクワークなどで身体を動かす習慣がない人は、気軽にできるヨガを始めてみませんか？この記事では、バストアップに効果的なヨガポーズをご紹介します！

出産でダメージを受けたママさんに、産後ヨガがおすすめ！産後の身体は、とても大きなダメージを受けています。ゆったりとヨガでストレッチをすることで、身体の回復を早めることができますよ。この記事では、産後におすすめなヨガポーズをご紹介します。

「体が硬いからヨガはできない」それはもったいないです！ヨガは続けることで身体が柔らかくなるので心配いりません。体が硬い人や初心者さんにこそ、ヨガをしてほしいと言っても過言ではありません。この記事では、身体が硬い人がヨガをするときの注意点をご紹介します。

鳩のポーズは、ヨガのレッスンによく出てくるポーズです。優雅で美しいこのポーズは、身体の柔軟性が必要なため、うまくできない方も多くいますよね。鳩のポーズができない理由を見つけて、綺麗にポーズを取るための練習をしていきましょう！

ヨガには四つん這いのポーズがたくさんでてきます。四つん這いのポーズは、易しすぎず難しすぎずなのでビギナーさんにおすすめ。この記事では、レッスンによく出てくる四つん這いのポーズを、コツ・注意点と共にご紹介します。

アシュタンガヨガはダイナミックな動きが多いヨガです。初心者には難しい種類のヨガではありますが、中には初心者でもチャレンジできるポーズもあります。この記事では、アシュタンガヨガの効果や特徴を、インストラクターが詳しく解説します。

運動不足解消のためにヨガを始めませんか？ハードなトレーニングや、ランニングなどのきつい運動は習慣化するのがなかなか難しいもの。運動初心者さんには、おうちで自分のペースでできるヨガがおすすめです。ヨガは低コストで始められるのも嬉しいですね。