疲労回復のためのヨガ!身体のだるさを軽くするおすすめヨガポーズも紹介

疲労回復できるヨガがあるってご存じですか?ヨガは運動だから、余計に疲れてしまいそう…と思う方は多いでしょう。しかし実はヨガは心身をリラックスさせるので疲労回復に最適なんです。この記事では、おうちでできる疲労回復ヨガポーズをご紹介します!

体幹を鍛えるヨガのポーズを紹介!きれいな身体を目指そう

体幹トレーニングをしたいけど、難しい動きやハードな筋トレはしたくない。そんな方にはヨガがおすすめ!自宅でできて、道具も必要ないヨガで、気軽に体幹を鍛えましょう。体幹筋力チェックもご紹介するので、読みながら実践してみてください!