ヨガ初心者が知っておきたいこと！ヨガの基本知識とポーズをご紹介

レッスンに初めて参加するけど注意すべきことはある？初心者が初めてのレッスンに参加するときの不安を解消するための記事です。ヨガの基本、効果、準備するもの等、初心者に必要な情報が詰まっています。しっかり事前準備をして、ヨガを楽しみましょう！

ヨガの基本！三角のポーズの効果とコツをご紹介

レッスンによく出てくる三角のポーズ。三角のポーズで得られる効果や気を付けるポイントを学んで、今までよりももっと効果を感じられるようになりましょう！

腰痛改善には適度な運動が必要不可欠です。この記事では、腰が痛いときでもできる、腰痛に効くヨガポーズをご紹介。ヨガで全身をストレッチすることで、血流がよくなり腰痛を抑えられるかもしれません。

ストレスの多い現代社会。疲れた身体のケアだけでなく、心のケアもしてあげましょう。どんなことをすればいいかわからない！という方にはヨガがおすすめです。リラックスすることを目的にしたリラックスヨガについて、ご紹介します。