肩立ちのポーズ｜効果とポーズのポイントをご紹介

この記事では「アーサナの女王」と称されるされる、肩立ちのポーズのやり方やコツについて徹底解説します。少し難易度は高いですが、ホルモンバランスを整える効果があります。ぜひポイントを抑えて肩立ちのポーズにチャレンジしてみませんか？

橋のポーズ｜セツバンダーサナのやり方と効果について徹底解説！

この記事では、ヨガのブリッジとも言われる「橋のポーズ」（セツバンダーサナ）について徹底解説します。下半身の強化だけでなく自律神経を整えたり美尻効果も期待できる橋のポーズ。相乗効果のあるポーズもご紹介しますのでぜひ取り入れてみてください！

襟元からのぞくデコルテラインを整えて美人度アップ！魅力的な印象を作っていきましょう！以前ご紹介した「デコルテ美人ヨガポーズ」と組み合わせたいストレッチ、さらに番外編として簡単なリンパマッサージもご紹介します。仕事や家事育児の合間にもぜひ。

肩こりや末端の冷えを改善し、集中力アップが期待できる鷲のポーズ。肩甲骨を広げるので、肩こりさんは好きなポーズですが、腕や脚の絡め次第で、関節を痛めてしまうので、絡め方のコツを確認しましょう。

ヨガのクラスで行う呼吸法って一体何なんだろう？何のために行うの？
そんな疑問を持ったことはありませんか？

ヨガのクラスで行われる呼吸法は、実は様々なメリットがあります。

ヨガのポーズと呼吸法の関係、またヨガ初心者の方も実践しやすい基本の呼吸法6種類のやり方などを解説していきます。

薄着になると特に気になるデコルテライン。実は普段の姿勢が大きく影響しているんです！この記事では姿勢改善にフォーカスを当てて、デコルテ美人になるためのヨガポーズをご紹介します。デコルテラインを整えることにより、顔まわりもスッキリするので印象アップ間違いなしです！

子供向けのヨガ「キッズヨガ」は、子供の身体的、そして精神的な成長を促すツールとして習い事にとてもおすすめです！お子さんの新しい習い事を探しているみなさま、おうちでできるヨガを始めてみませんか？この記事では、キッズヨガの効果と、お家で簡単にできるポーズをいくつかご紹介します。

ヨガに慣れていない方や運動不足の方はレッスンの後に疲れてしまうことも。今回はそんな原因と改善方法についてご紹介。しっかり水分補給をしたり準備運動をすることでもっとヨガを楽しめるはずです。

「体が硬いからヨガはできない」それはもったいないです！ヨガは続けることで身体が柔らかくなるので心配いりません。体が硬い人や初心者さんにこそ、ヨガをしてほしいと言っても過言ではありません。この記事では、身体が硬い人がヨガをするときの注意点をご紹介します。