「チャトランガ」が苦手な人必見！コツや練習方法を徹底解説
「チャトランガ」は太陽礼拝にも含まれるヨガを代表するポーズの1つですが、やや難しいポーズなので苦手意識を持つ人も少なくないはず。しかし、ポイントを押さえながら練習すると意外とスムーズにできるようになりますよ。この記事では「チャトランガ」のコツや練習方法をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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ヨガのプランクは種類が豊富！それぞれの効果・コツをチェック！
ヨガのポーズとしてだけでなく、トレーニングの一種としても親しまれている「プランク」。実は正面だけでなく横向きや後ろ向きなど様々な種類があります。この記事ではプランクの効果やコツ、様々な種類について紹介します。
プランクポーズを取得してヨガの基礎を固めよう！
「プランクポーズ」はヨガの代表的なポーズの一つ。太陽礼拝やヴィンヤサなど様々なところに登場します。筋力がないと苦手意識を持ってしまいがちですが、体を内側からも外側からも引き締めることできる便利なポーズです。プランクをマスターして、ヨガの基礎になるインナーマッスルを鍛えましょう！