ベビーマッサージとは？夜泣き防止にもなるの？効果・やり方をご紹介
生まれたばかりの赤ちゃんとのスキンシップとして注目されているベビーマッサージ。親子の絆を深めたり、赤ちゃんの発達を促してくれたり、夜泣きを改善してくれたりといった様々な効果が期待されています。今回はそんなベビーマッサージの具体的な効果やメリット、マッサージを始めるタイミング、やり方などを解説します。
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ヨガでダイエットに成功できる？効果的に体重を減らすコツとは
ダイエットのためにヨガ始めてみたけど痩せない！という方も多いですよね？今回はヨガでダイエットを成功させるコツについてご紹介します。ヨガの効果を見直して、正しくダイエットを成功させましょう！
ヨガで下半身痩せしたい！効果的な理由とおすすめポーズを解説
下半身太りは女性が抱えやすいお悩みのひとつ。運動をしても、なぜか下半身だけ痩せないと困っている方も少なくないはず。ヨガは、下半身痩せにぴったりのエクササイズと言われているので、この記事では、下半身が太りやすい理由や、効果的なヨガポーズをご紹介します。
二の腕のたるみにはヨガの太陽礼拝がおすすめ！ポイントを詳しく解説
二の腕のお肉が気になっているけど、キツイ運動はしたくない…。そんな方におすすめなのがヨガ。基本の動きである「太陽礼拝」で、二の腕痩せを目指しましょう。ヨガ初心者さんにもわかりやすいように、ポーズのやり方と注意するポイントを詳しく解説します。
骨盤矯正ヨガってどんなことするの？ポーズや効果を詳しくご紹介！
ヨガのプログラムで多く見られる「骨盤矯正ヨガ」。一体どんな内容のレッスンなんだろう？と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。こちらの記事では骨盤矯正ヨガの目的や、レッスンでよく取り入れられるポーズとその効果を詳しくご紹介しています。
ふくらはぎだけが太い！脚やせする引き締めヨガポーズを紹介
気がついたら、ふくらはぎだけが太くなっていた！その原因は、むくみや運動不足かもしれません。そんなときは、ヨガでふくらはぎを動かしてあげましょう。今回は、ふくらはぎをすっきりさせるための簡単ヨガポーズをご紹介します。ヨガで脚をすっきりとさせて、きれいな脚を手に入れたい方必見です。
腹直筋のストレッチでダイエット効果UP！効果的なヨガポーズはこの5つ
シックスパックとも呼ばれる「腹直筋」を鍛えているという人も多いはず。しかしストレッチまできちんと行なっていますか？腹直筋のストレッチはトレーニング効果を高める上でも非常に大切。腹直筋を伸ばすヨガポーズを取り入れて、理想のお腹を手に入れましょう。
ハムストリングスを緩めるヨガポーズ！もも裏をほぐしてスタイルアップ
ハムストリングスはとても大きな筋肉で、姿勢やスタイルに影響する重要な部位です。硬くなってしまうと姿勢が悪くなったりスタイルが悪く見えたりします。この記事ではハムストリングスを緩めてスタイルアップするためのおすすめヨガポーズ5選をご紹介します。簡単にできるポーズばかりなので、初心者の方にもおすすめです。
背中の後ろで手を組むには？肩を柔らかくするヨガポーズを徹底解説
背中の後ろで手を組めない原因は、肩関節が硬いことにあります。肩回りの筋肉を柔らかくほぐすことができれば、背中で手を組めるようになるでしょう。この記事では、肩回りの筋肉をストレッチする方法と、マッサージの方法をご紹介します。