レッスン体験記Vol.4｜思わず先生とお話したくなる朝ヨガ｜櫻井恵梨先生
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キャットアンドカウで自律神経を整える！正しいやり方やコツをご紹介
キャットアンドカウはヨガの準備運動に最適なポーズです。呼吸を整えながら身体を動かすヨガの基本を体に染み込ませましょう。ヨガの心地良さを存分に味わうことができますよ。
肩こり・腰痛対策に！針の糸通しのポーズとは？効果やコツ、注意点を徹底解説
針の糸通しのポーズは、四つん這いの状態から上体をねじるポーズで、肩こりや腰痛に悩む方におすすめです。
今回は、この針の糸のポーズについてその効果やコツ、注意点を徹底解説します。
女性におすすめ！がっせきのポーズの効果やコツ、練習方法を徹底解説
足裏を合わせるだけのこのポーズは、シンプルに見えますが、その効果は様々。骨盤のゆがみを直してくれたり、尿疾患を予防したり、生理痛を緩和したりと女性にとって嬉しい効果が期待できます。
今回はそんながっせきのポーズの効果ややり方、ポーズのコツなどを徹底解説していきます。
「うさぎのポーズ」はデスクワーカーにオススメ！効果ややり方を解説
「うさぎのポーズ」は座った状態で行う比較的簡単なヨガのポーズの1つです。しかし、心身に与えるメリットは絶大！眼精疲労や体のコリを緩和するほか、リフトアップなど美容効果まであります。ぜひこの記事を参考に「うさぎのポーズ」をマスターして、日常生活に取り入れましょう！
初心者にもおすすめのルーシーダットン！ヨガとの違いや効果とは？
「ルーシーダットン」はタイで古くから伝わる健康法です。名前は聞いたことがあっても、一体どんなことするの？ヨガとどう違うの？と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。この記事ではルーシーダットンについて、ヨガとの違いや特徴を詳しくご紹介しています。
姿勢改善したい人必見！スフィンクスのポーズのやり方・コツを徹底解説
ヨガの「スフィンクスのポーズ」は寝たままできるとても簡単なポーズ。しかし、その効果はあなどれません。嬉しい効果がたくさんあるため、ぜひこの記事を参考に「スフィンクスのポーズ」をマスターしましょう！ポーズの効果や詳しいやり方・コツをご紹介いたします。