伝統的なヨガの練習方法を尊重するアシュタンガヨガ。他のヨガとは違う独自のルールやレッスンスタイルが確立されています。今回は知っておくとよい情報を解説しました。ご自分の練習に生かして、上達のコツをつかんでください。

チャンティングは、ヨガでマントラを唱えることに当たります。歌のようにマントラを唱えることも。マントラミュージックなども出ているので、聞いてみると良いでしょう。チャンティングはヨガの魅力をさらに深めてくれます。今回はチャンティングとマントラについてご紹介します。

この記事では、呼吸とともに決められたポーズを順番に繰り返し行っていく「アシュタンガヨガ」について、ポーズや順番を詳しく解説します。

アシュタンガヨガはダイナミックな動きが多いヨガです。初心者には難しい種類のヨガではありますが、中には初心者でもチャレンジできるポーズもあります。この記事では、アシュタンガヨガの効果や特徴を、インストラクターが詳しく解説します。