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ヨガと関係の深いアーユルヴェーダ!2つのアプローチで心身の健康を維持しよう

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この記事ではヨガと関係の深い伝統医学「アーユルヴェーダ」について解説しています。心身の健康を目指すためにはアーユルヴェーダとヨガ両側面からのアプローチが効果的です。 アーユルヴェーダとヨガの関係性やアーユルヴェーダで推奨されているヨガのポーズなどを紹介しています。Read More
腸腰筋ストレッチで得られる3つのメリットとは?腰回りをほぐすヨガポーズも紹介!

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腸腰筋は、腰をS字状に保ったり、太ももや膝を持ち上げたりする役割があります。見えない位置にある筋肉ですが、姿勢の維持はもちろん、起き上がる動作や歩く動作など、その役割は日常生活には欠かせません。この記事では、腸腰筋ストレッチで得られるメリットと、効果的なストレッチ方法について解説します。腸腰筋をほぐすヨガポーズについて...Read More