柔軟性だけじゃない！身体が硬いからこそ得られるヨガのメリットとは

ヨガは身体が柔らかい人しか向いてないと思いますか？身体が硬い人にこそヨガに出会ってほしいワケを身体硬めのインストラクターがわかりやすくお話しします。

こんなに筋肉使うの？！壁を使ってより効果的にヨガポーズをとってみよう！

「ヨガのポーズが正しくできているか分からない！」「どんなふうにチェックすればいいの？」こんなお困りごとを解消します！
自分でヨガの練習をするとき、壁を使って簡単に正しいヨガポーズが確認できる方法をご紹介！

寝付けない、朝起きられない、心身ともに重たく感じる事はありませんか？今回は究極のリラックスヨガと言われるリストラティブヨガについてご紹介します！自宅でリストラティブヨガに取り組んで自分を労るおうち時間を過ごしてみませんか？

朝すっきり起きるためのベッドの上でできる簡単ヨガポーズをご紹介します。
マットを出したりする手間もなくベッドの上で簡単にできるので、一人暮らしでスペースのないお家でも気軽にトライできます。心地よく身体を伸ばして気持ちよい朝を迎えましょう。

睡眠の質は、日中のパフォーマンスにも影響する大切なもの。
そこで今回は、質の良い睡眠ができる簡単ヨガポーズをご紹介します。
ベッドの上で気軽にできる簡単ポーズなので、夜は疲れていてヨガマットを準備するのが面倒、という方にもおすすめです！

妊娠中の不安定な心のケアをしてくれる呼吸法と瞑想についてご紹介。呼吸を深める呼吸法の練習や心を落ち着かせる瞑想で、出産時の痛みを和らげパニックになってしまうのを防ぎます。心穏やかに幸せなマタニティライフを送りましょう。

ナディショーダナその肩こりや不調、自律神経の乱れからきているかもしれません。自律神経が整う呼吸法や体との繋がりをご紹介します。

この記事ではヨガと関係の深い伝統医学「アーユルヴェーダ」について解説しています。心身の健康を目指すためにはアーユルヴェーダとヨガ両側面からのアプローチが効果的です。
アーユルヴェーダとヨガの関係性やアーユルヴェーダで推奨されているヨガのポーズなどを紹介しています。

ヨガのクラスで行う呼吸法って一体何なんだろう？何のために行うの？
そんな疑問を持ったことはありませんか？

ヨガのクラスで行われる呼吸法は、実は様々なメリットがあります。

ヨガのポーズと呼吸法の関係、またヨガ初心者の方も実践しやすい基本の呼吸法6種類のやり方などを解説していきます。