経絡ヨガで気の流れを整えよう！東洋医学とヨガのコラボレーション

経路ヨガってご存じですか？「経路」は、東洋医学の概念のひとつです。あまり聞きなれない言葉ですが、この概念を取り入れた生活をするインストラクターは多いんです。この記事では、東洋医学や経路ヨガについて、初心者にもわかりやすく解説しています。

ヨガには小顔効果もアリ！？その理由やオススメのポーズを解説します！

小顔を目指すならヨガがおすすめ！ヨガは、日常生活であまり使わない顔回りの筋肉を動かすので、小顔効果が期待できます。この記事では、小顔効果が期待できるヨガポーズを、インストラクターが徹底解説していきます。

ヨガは筋肉を鍛える効果があるので、バストアップにも期待ができます。デスクワークなどで身体を動かす習慣がない人は、気軽にできるヨガを始めてみませんか？この記事では、バストアップに効果的なヨガポーズをご紹介します！

更年期かもと思ったらまずは適度な運動で身体を整えましょう。普段運動の習慣がない方は、自宅で簡単にできるヨガがおすすめ。ヨガなら自律神経が整うので、効果をしっかり感じられるでしょう。この記事では、おすすめポーズをインストラクターが解説しています！

なかなか眠れない時、「寝ながらヨガ」をしてみるのはいかがですか？少し身体を動かすことで、適度に疲労し安眠できるかもしれません。この記事では、ベッドで寝ながらできるポーズを紹介しています。ぜひヨガで安眠を手に入れませんか？

鳩のポーズは、ヨガのレッスンによく出てくるポーズです。優雅で美しいこのポーズは、身体の柔軟性が必要なため、うまくできない方も多くいますよね。鳩のポーズができない理由を見つけて、綺麗にポーズを取るための練習をしていきましょう！

目の疲れにできること、マッサージ以外にもあるんです。ヨガで全身を動かし、血流をよくすることで、眼精疲労が解消するかもしれません。この記事では、目の疲れ解消のためにできるヨガポーズをご紹介します！

夜なかなか眠れず、睡眠不足に悩んでいませんか？眠れない原因は、自律神経の乱れかもしれません。自律神経を整えるには、ヨガはぴったり！この記事では、睡眠不足解消につながるヨガポーズをご紹介します。

ダイエットの際、無理な食事制限や自分のレベルに合わないきつすぎるトレーニングは絶対に避けましょう。いままで運動の習慣がなく、ダイエットをしたいと考えている方には、負荷を調整できるヨガがおすすめ。適切なダイエットで健康な体をゲットしましょう！