魚のポーズの効果とは？ヨガのポーズのやり方とコツを徹底解説

魚のポーズは、自分で行ってみると、できているかよく分からないという方も多いですよね。今回は、初めての方でもできるように、魚のポーズのポイントや効果をご紹介します。安眠効果も期待できる魚のポーズ。寝る前の5分ヨガも載せています。ぜひ寝る前に試して見てくださいね。

第7チャクラが整うと「人生バラ色！」特徴と整えるヨガポーズを解説

頭頂に存在する第7チャクラ。開くと「大自然や宇宙と一体化する」「ひとつ上の次元の自分になる」と言われますが、どういう意味？第7チャクラが崩れると他人の言動が気になるの？整うと嫉妬がなくなり、生きやすくなるの？…なるべく分かりやすく解説しています。おすすめのヨガポーズもご紹介！

ヨガをする前の食事は2時間を開けた方が良いと言われています。健康に気を遣うヨギーニたちが一体何を食べているのか？どんな食事がおすすめなのか？今回はヨギー・ヨギーニにおすすめのヨガの食事についてご紹介します。

不定愁訴の改善やメンタルの安定など、いいことばかりがフォーカスされるヨガ。「なんかデメリットもあるんじゃないの？」なんて疑っている方、必見です。確かにヨガにもデメリットがありますが、いずれも対策可能。この記事ではヨガのデメリットと解決策をご紹介します。

陰陽マークは中国の陰陽五行説に出てくる考え方です。東洋の考えは、ヨガにも共通するものがあり、その考えを取り入れたヨガもあるのです。今回は、ヨガと陰陽マークの関係について考えてみましょう。陰と陽のそれぞれのポーズも紹介していくので、ぜひ試してみてください。

ダイエット目的でヨガを始めたいけど、ヨガって本当に痩せるの？消費カロリーはどれぐらい？と言った疑問をお持ちの方も多いはず。ヨガの消費カロリーは種類によって異なります。この記事では、ヨガの種類別のおおよその消費カロリーやダイエット効果についてご紹介しています。

ヨガと食事の関係。それは古くから伝わるヨガ哲学にあります。ヨガをしている人がベジタリアンになるのは、このヨガ思考の食事を実践しているからです。取り入れてみたい人はこの記事を読んで理解を深めましょう。

在宅ワークが多くなり、一日中椅子に座って仕事をしていると、体の不調がでてきますね。そんなときに椅子ヨガをして体とこころをリフレッシュ。デスクワークで凝り固まりやすいところを椅子ヨガで解消しましょう。

女性の体は月と深い関係があり、月の満ち欠けのサイクルに合わせてヨガを行うと心身のバランスが整いやすいと言われています。とくに満月の時期はデトックス効果が抜群。今回はそんな満月の時期におすすめのヨガポーズや、月とヨガの関係について詳しくご紹介しています。