ぐずり・夜泣きにお困りのママたちへ。効果的なベビーマッサージのやり方って？

ママを悩ませる原因の一つ、夜泣きやぐずり。個人差も多く、ぐっすり眠る子もいれば、なかなか寝付けない子もいます。今回は夜泣きやぐずりに効果的なベビーマッサージのやり方をご紹介いたします。

たたみ1畳分で手軽にボディメイク！？ヨガトレのご紹介

「おうち時間で運動不足を解消したい」「自分のペースで運動したい」「柔軟性も高めたい」そんな方にオススメのヨガトレ。たたみ1畳分のスペースがあればOK！ヨガの中でも筋力を必要とするポーズや、そのポーズをアレンジしたトレーニングをご紹介します。

なんだか体が重苦しい、気が晴れないと思ったら、エネルギーの経路、ナーディが詰まっているかもしれません。呼吸法とヨガのポーズで循環させて、気持ちよく過ごしましょう。

「ヨガは一人で行うもの」というイメージをお持ちの方が多いと思いますが、実は複数人でも楽しむことができます。特にオススメなのが家族で楽しめる「家族ヨガ」。外出自粛が長引くこんな時代だからこそ、この記事を参考にぜひ家族と自宅でチャレンジしてみてくださいね。

不定愁訴の改善やメンタルの安定など、いいことばかりがフォーカスされるヨガ。「なんかデメリットもあるんじゃないの？」なんて疑っている方、必見です。確かにヨガにもデメリットがありますが、いずれも対策可能。この記事ではヨガのデメリットと解決策をご紹介します。

クンダリーニヨガは、自分自身の可能性も開いてくれるとビジネスマンなどで人気になっているヨガです。集中力をアップし、新しいアイデアを必要とする人におすすめのヨガ。今回は、スピリチュアルな面も持つクンダリーニヨガについてご紹介します。

仙腸関節って聞いたことありますか。骨盤調整に欠かせない部位です。日頃の体の使い方で筋力バランスが左右差が生じることもあります。ヨガのポーズで骨盤回りの筋力を整えていきましょう。

身体を温める効果が絶大な岩盤ヨガ。天然石による遠赤外線効果で身体の芯から温めてくれます。美肌効果に冷え性改善、基礎代謝向上と女性には嬉しい効果がたくさん。今回は、岩盤ヨガについてご紹介します。リラックスしたい方や脂肪燃焼したい方などにもおすすめです。

香りを楽しむアロマテラピーも心と身体を癒す効果があります。ヨガとコラボレーションすれば、相乗効果間違いなし。リラックス効果や集中力アップにも効果が期待できます。今回は、アロマヨガについてご紹介します。お家ヨガにも取り入れやすいので、ぜひ参考にしてください。