寝ながらできる！股関節をほぐす簡単ヨガポーズ＆ストレッチ

ベッドで寝ながらストレッチヨガ！朝目覚めたときや夜寝る前、ゴロゴロしたままできる簡単なポーズをご紹介します。すっきりした目覚めや、深い睡眠をとりたいときに、ぜひ試してみてくださいね。

ヨガで健康な長寿を目指そう！効果別にヨガポーズを解説します

寿命が延びている今、健康に過ごせる期間である「健康長寿」が注目されています。健康長寿でいるためには、運動をして筋力と体力を維持することが必要不可欠。この記事では、健康に長生きするためのヨガポーズをご紹介します！

経路ヨガってご存じですか？「経路」は、東洋医学の概念のひとつです。あまり聞きなれない言葉ですが、この概念を取り入れた生活をするインストラクターは多いんです。この記事では、東洋医学や経路ヨガについて、初心者にもわかりやすく解説しています。

小顔を目指すならヨガがおすすめ！ヨガは、日常生活であまり使わない顔回りの筋肉を動かすので、小顔効果が期待できます。この記事では、小顔効果が期待できるヨガポーズを、インストラクターが徹底解説していきます。

ムドラーとは、エネルギーの流れを良くする効果があると言われているテクニックです。ムドラーには様々な形があり、使う手の指にはそれぞれ異なる意味があります。ムドラーの意味を学んで、意味を意識しながらヨガ楽しみましょう！

風邪予防とヨガ、一見関係がなさそうなふたつですが、実はヨガは免疫力アップに効果的なので、風邪予防にもつながっているんです。この記事では風邪予防に効果的なヨガポーズや、実際に風邪を引いてしまったときの対処についてご紹介します。ヨガを習慣にして、風邪を引きにくい体作りをめざしませんか？

ヨガは筋肉を鍛える効果があるので、バストアップにも期待ができます。デスクワークなどで身体を動かす習慣がない人は、気軽にできるヨガを始めてみませんか？この記事では、バストアップに効果的なヨガポーズをご紹介します！

出産でダメージを受けたママさんに、産後ヨガがおすすめ！産後の身体は、とても大きなダメージを受けています。ゆったりとヨガでストレッチをすることで、身体の回復を早めることができますよ。この記事では、産後におすすめなヨガポーズをご紹介します。

更年期かもと思ったらまずは適度な運動で身体を整えましょう。普段運動の習慣がない方は、自宅で簡単にできるヨガがおすすめ。ヨガなら自律神経が整うので、効果をしっかり感じられるでしょう。この記事では、おすすめポーズをインストラクターが解説しています！