ヨガの後に疲れてしまう…。疲れる原因と解消方法をご紹介
ヨガに慣れていない方や運動不足の方はレッスンの後に疲れてしまうことも。今回はそんな原因と改善方法についてご紹介。しっかり水分補給をしたり準備運動をすることでもっとヨガを楽しめるはずです。
カテゴリー: ヨガ
ヨガのポーズや用語の解説、豆知識をまとめたページです。
瞑想に集中できないときの対処法！瞑想を続けるコツとは
瞑想に集中できないと感じることはありませんか？今回は、瞑想をやってみたもののイマイチ集中できない、続けることができないという方に瞑想に集中できないときの対処法5選と瞑想を続けるコツについてお伝えします。ちょっとした工夫で瞑想に集中できるようになりますよ。ぜひコツをつかんで瞑想にチャレンジしてみてください。
ヨガで脚やせする方法とは？ほぐし＆引き締めに効果的なポーズをご紹介！
キュッと上がったお尻からスラリと伸びる長い足に憧れているという方は、ヨガを取り入れるのがオススメ。この記事ではヨガが脚やせに効果的な理由や、取り入れるべきヨガポーズについて解説いたします。
腸腰筋が硬い人にはヨガがオススメ！ほぐすメリット＆オススメのポーズ5選
腰痛や反り腰、つまずきやすさ。これらに関連するのは骨盤付近の「腸腰筋」という筋肉です。上半身と下半身を繋ぐ「腸腰筋」をほぐせば、腰痛も姿勢も足さばきもグンとよくなるはず。この記事ではオススメのヨガポーズをご紹介します。
夏に向けてゲットしたい！lululemonのおすすめヨガウェア
暑い夏にオススメのlululemonのヨガウェアをご紹介。通気性の良いブラトップから爽やかなカラーのレギンスまで、すぐにゲットしたくなるウェアが勢揃いです。ぜひ参考にショッピングしてみてくださいね。
リンクコーデでヨガをもっと楽しく！友達や家族とマネしたいヨガファッション
普段はなんとなく気恥ずかしいかもしれない「リンクコーデ」。あなたのヨガライフをさらに楽しいものにするため、家族や友達とできるヨガウェアリンクコーデを紹介します。
肩甲骨が見えない！？埋もれる原因とオススメのヨガポーズを徹底解説！
肩甲骨が左右非対称だったり脂肪に埋もれて見えない、と悩む方も多いのではないでしょうか。肩甲骨が埋もれる原因を知り、後ろ姿を美しく整えましょう。この記事では、綺麗な肩甲骨を作る方法を、ヨガインストラクターが解説します！
ヨガの美容効果を解説！美肌づくりやダイエットにも効果的な理由とは
ヨガが美容にも効果的であること、ご存じですか？ヨガは身体を温めて血流をよくしてくれるので、肌のターンオーバーを正常に保つ手助けになります。他にも引き締め効果やストレス解消による肌荒れ予防にもなるでしょう。この記事では、ヨガの嬉しい美容効果をご紹介します。