肩こり・腰痛対策に！針の糸通しのポーズとは？効果やコツ、注意点を徹底解説
針の糸通しのポーズは、四つん這いの状態から上体をねじるポーズで、肩こりや腰痛に悩む方におすすめです。
今回は、この針の糸のポーズについてその効果やコツ、注意点を徹底解説します。
投稿者: emi
会社員時代から始めたヨガ歴は20年。2016年に全米ヨガアライアンス認定RYT200を修了。ヨガインストラクターとしての活動を始め、2021年には妊娠をきっかけにRPYT85（産前産後ヨガ指導者クラス）を修了。心と身体をケアするヨガをモットーに、アーサナだけではない自分の心にも寄り添う瞑想にも重きを置いた指導をしています。
女性におすすめ！がっせきのポーズの効果やコツ、練習方法を徹底解説
足裏を合わせるだけのこのポーズは、シンプルに見えますが、その効果は様々。骨盤のゆがみを直してくれたり、尿疾患を予防したり、生理痛を緩和したりと女性にとって嬉しい効果が期待できます。
今回はそんながっせきのポーズの効果ややり方、ポーズのコツなどを徹底解説していきます。
ヨギーニならいつか行きたいインド旅行！アーユルヴェーダ治療院でのヨガ旅行記
ヨガを続けていると、一度は行ってみたいと思うのがヨガのルーツであるインド。
今回は、自然豊かでのんびりした南インドの旅をご紹介します。
南インド ケララ州にあるアーユルヴェーダ治療院に滞在してヨガをしながらの全身デトックス旅です。
ベッドの上でできる簡単ヨガポーズ～朝スッキリ！目覚めのヨガポーズ5選～
朝すっきり起きるためのベッドの上でできる簡単ヨガポーズをご紹介します。
マットを出したりする手間もなくベッドの上で簡単にできるので、一人暮らしでスペースのないお家でも気軽にトライできます。心地よく身体を伸ばして気持ちよい朝を迎えましょう。
ベッドの上でできる簡単ヨガポーズ～ぐっすり眠れる！寝転びヨガポーズ5選～
睡眠の質は、日中のパフォーマンスにも影響する大切なもの。
そこで今回は、質の良い睡眠ができる簡単ヨガポーズをご紹介します。
ベッドの上で気軽にできる簡単ポーズなので、夜は疲れていてヨガマットを準備するのが面倒、という方にもおすすめです！
出産に役立つマタニティヨガ～心をケアする呼吸法と瞑想～
妊娠中の不安定な心のケアをしてくれる呼吸法と瞑想についてご紹介。呼吸を深める呼吸法の練習や心を落ち着かせる瞑想で、出産時の痛みを和らげパニックになってしまうのを防ぎます。心穏やかに幸せなマタニティライフを送りましょう。
ベビーマッサージとは？夜泣き防止にもなるの？効果・やり方をご紹介
生まれたばかりの赤ちゃんとのスキンシップとして注目されているベビーマッサージ。親子の絆を深めたり、赤ちゃんの発達を促してくれたり、夜泣きを改善してくれたりといった様々な効果が期待されています。今回はそんなベビーマッサージの具体的な効果やメリット、マッサージを始めるタイミング、やり方などを解説します。
ハムストリングスを緩めるヨガポーズ！もも裏をほぐしてスタイルアップ
ハムストリングスはとても大きな筋肉で、姿勢やスタイルに影響する重要な部位です。硬くなってしまうと姿勢が悪くなったりスタイルが悪く見えたりします。この記事ではハムストリングスを緩めてスタイルアップするためのおすすめヨガポーズ5選をご紹介します。簡単にできるポーズばかりなので、初心者の方にもおすすめです。
瞑想に集中できないときの対処法！瞑想を続けるコツとは
瞑想に集中できないと感じることはありませんか？今回は、瞑想をやってみたもののイマイチ集中できない、続けることができないという方に瞑想に集中できないときの対処法5選と瞑想を続けるコツについてお伝えします。ちょっとした工夫で瞑想に集中できるようになりますよ。ぜひコツをつかんで瞑想にチャレンジしてみてください。