ヨガで健康な長寿を目指そう！効果別にヨガポーズを解説します

寿命が延びている今、健康に過ごせる期間である「健康長寿」が注目されています。健康長寿でいるためには、運動をして筋力と体力を維持することが必要不可欠。この記事では、健康に長生きするためのヨガポーズをご紹介します！

ヨガには小顔効果もアリ！？その理由やオススメのポーズを解説します！

小顔を目指すならヨガがおすすめ！ヨガは、日常生活であまり使わない顔回りの筋肉を動かすので、小顔効果が期待できます。この記事では、小顔効果が期待できるヨガポーズを、インストラクターが徹底解説していきます。

風邪予防とヨガ、一見関係がなさそうなふたつですが、実はヨガは免疫力アップに効果的なので、風邪予防にもつながっているんです。この記事では風邪予防に効果的なヨガポーズや、実際に風邪を引いてしまったときの対処についてご紹介します。ヨガを習慣にして、風邪を引きにくい体作りをめざしませんか？

ヨガは筋肉を鍛える効果があるので、バストアップにも期待ができます。デスクワークなどで身体を動かす習慣がない人は、気軽にできるヨガを始めてみませんか？この記事では、バストアップに効果的なヨガポーズをご紹介します！

ビジネスマンの男性のストレス解消法として、ヨガはとてもおすすめ！ヨガは、気持ちを落ち着かせる効果があるので、緊張して身体が凝っているときにはぜひポーズをとってみてください。身体の凝りがとれ、リラックスできるでしょう！

高齢者でも無理なく楽しめる椅子ヨガをご紹介します。高齢の方は、床に座るのが難しい場合も多いですよね。そこで椅子に座ったままできる椅子ヨガがおすすめです。この記事では、簡単な椅子ヨガポーズをご紹介するので、ぜひ試してみてくださいね。

ヨガは女性のものだと思っていませんか？実は、ヨガの発祥国インドでは、男性の指導者のほうが多く、「ヨガ=女性」のイメージは日本だけなんです。ヨガには男性にとっても嬉しい効果がたくさんあります。性別に関係なく気軽にやってみてくださいね。

「体が硬いからヨガはできない」それはもったいないです！ヨガは続けることで身体が柔らかくなるので心配いりません。体が硬い人や初心者さんにこそ、ヨガをしてほしいと言っても過言ではありません。この記事では、身体が硬い人がヨガをするときの注意点をご紹介します。

現役ヨガインストラクターの食事を大公開！レッスンの前に時間がないときの食事や、目安にしているカロリーも紹介します。インストラクターのような綺麗な身体を目指している方は必見です！食べ過ぎてしまった時の対処法も解説します。