ドルフィンポーズの効果とやり方のコツを紹介！
ドルフィンポーズは緩やかな逆転のポーズです。腕や肩、体幹などのトレーニング効果が高く、ヘッドスタンドの練習としてもオススメです。
この記事ではドルフィンポーズについて、やり方のコツや注意点などを詳しく解説していきます。
投稿者: ちーちゃん
会社員時代にヨガを始め、アフリカで青年海外協力隊として2年間活動後、インドに渡りRYT200の資格を取得。帰国後、YOGA Ed. キッズヨガ講師養成講座及びチェアヨガ講座PI1、助産師による産前産後ヨガ講座を修了。
現在はフリーのヨガインストラクター兼webライターとして活動中。ヨガ哲学が好きで、ポーズだけでなく心のヨガについても発信中。
頭立ちのポーズ、シルシアーサナの効果とやり方のコツを解説！
シルシアーサナは逆転のポーズの一つで、頭と腕で体を支えるポーズです。この記事では、「アーサナの王様」と呼ばれ、全ての病に対する特効薬とも言われるシルシアーサナについて、その効果ややり方のコツを詳しく解説します。
ヨガのライオンのポーズ、シンハアーサナのやり方と効果について徹底解説！
顔の表情が特徴的なヨガのライオンのポーズ。この記事では、ライオンのポーズ（シンハアーサナ）について、その効果ややり方を詳しく解説します。
ヨガをするメリットって？ヨガの効果を徹底解説！
美容や心身の健康に良い、と言われているヨガですが、実際にはどのような効果があるのでしょうか。
この記事では、ヨガの効果について詳しく解説します。
ヨガをするのに最も効果的な時間帯や頻度は？初心者にオススメなヨガの「時間」の取り方
ヨガをする時、いつどんな時にやれば最も効果的なのか、気になりますよね。この記事では、ヨガをするのに効果的な時間帯やタイミング、頻度について詳しく解説します。
ヨガを始めたい人はどこに行けばヨガが学べる？初心者さんにオススメのヨガが習える場所と選び方
ヨガを始めたい時、どこで習うことができるのか、気になりますよね。この記事では、ヨガを習うことができる場所について、詳しく解説します。
ポーズや順番が決まっているアシュタンガヨガとは？効果と合わせて解説！
この記事では、呼吸とともに決められたポーズを順番に繰り返し行っていく「アシュタンガヨガ」について、ポーズや順番を詳しく解説します。
ヨーガ・スートラとは？ヨガの起源や歴史を徹底解説！
最近女性を中心に人気のあるヨガ。日本では数年前から大手スタジオが何件も設立されていますが、ヨガは元々どこでどのようにして始まったのでしょうか。この記事では、ヨガの起源と歴史を詳しく解説します。