ヨガ 種類

ヨガの種類を徹底解説!目的に合わせたヨガクラスを選ぼう!

〇〇ヨガなど、ヨガの種類が多すぎて、どのクラスが自分にあっているか分からない、という方もいるのではないでしょうか。この記事ではヨガの種類について詳しく解説します。それぞれのヨガの対象者や目的を知り、自分にピッタリのクラスを見つけましょう!

ヨガ ブリッジ

橋のポーズ|セツバンダーサナのやり方と効果について徹底解説!

この記事では、ヨガのブリッジとも言われる「橋のポーズ」(セツバンダーサナ)について徹底解説します。下半身の強化だけでなく自律神経を整えたり美尻効果も期待できる橋のポーズ。相乗効果のあるポーズもご紹介しますのでぜひ取り入れてみてください!

子供の習い事におすすめなキッズヨガ!その効果とは?

子供向けのヨガ「キッズヨガ」は、子供の身体的、そして精神的な成長を促すツールとして習い事にとてもおすすめです!お子さんの新しい習い事を探しているみなさま、おうちでできるヨガを始めてみませんか?この記事では、キッズヨガの効果と、お家で簡単にできるポーズをいくつかご紹介します。