眠前ブリージングピラティス
定員10人
詳細
睡眠の質を高めるための、眠前ストレッチです。
翌日に持ち越さない習慣で1日の疲れをリセットしていきましょう♪
自律神経も整う効果が期待されます。
30分ゆったり呼吸をメインにリラックスしながら行いますので、パジャマでも大丈夫ですし、画面をOFFでのご参加でももちろん大丈夫です。
お気軽にご参加ください。
予約締切
クラス開始の12時間前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
はじめまして🌟
ピラティスインストラクターのアヤカです(^^)
私自身、1回のピラティスのセッションを受け、心身ともに整う時間を実感して、
継続によって、姿勢が整いながらもパフォーマンスアップになっていたことを実感しました。
本質的な身体の癖を改善し、ココロもカラダも健康的な生活を送れるようにピラティスの魅力を伝えていきたいと思っています。
レッスンでは『呼吸』を大切にしています。
オンラインで大切にしたいことは
気軽にトライできるピラティスの継続です🌟
手軽に身近に、ココロとカラダの変化を感じていただけると幸いです！
気軽に、受けにいらしてください！
一緒に健康を維持して美を目指して行きましょう！
このクラスの口コミ
kinuko
2021年12月26日
眠前ブリージングピラティス
ゆっくりと体を伸ばしていくことが気持ちよく、終わった後は足先まで血流が良くなった感じがしました。
翌日から思い出してはピラティスの呼吸を意識しています。
ゆっこ
2021年12月21日
眠前ブリージングピラティス
夜遅めの時間でしたが、体を解したくて参加しました。筋トレをした翌日だった事も重なり、普段より重たい印象があった股関節や腰のつまりが、レッスンを受けた事で内側から暖まり、つまりが取れて軽くなりました。そして翌朝の体も軽くなってリフレッシュ出来ました!!
ゆっくり動かしたり、深い呼吸に合わせたり、その日によって体調も気温等も変わりますが、セルフケアは続けていこうとおもいます。
レッスンありがとうございました。