【産後のお腹痩せを正しく始める】産後トレーニングヨガ
定員5人
詳細
産後、お腹が戻らない！と悩んでいる方におすすめな産後のお腹痩せクラスです。
使えなくなっているお腹の筋肉を使えるようにするためにおすすめな簡単な動きから始めていくので
運動が久しぶりな方、これから始めようとしている方にも安心して受けていただけます。
クラスの流れは
ほぐし、ストレッチ、トレーニングと進めていきます。
産後のお腹痩せを正しく始めましょう♪
備考
【持ち物】
・ヨガマット、飲み物
【参加のルール】
・産後２ヶ月以上
・帝王切開の方はお医者さんの許可を得ている方
・zoomアプリを使用してクラスを行います。
・5分前より入室可能です。
・画面はONでもOFFでも大丈夫です。ONの場合はポーズチェックをさせて頂きます。
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
みなさん、初めまして。
現在妊娠６ヶ月のヨガインストラクター丹澤 彩です。
妊娠中は心も体も大きく変化します。
女性ホルモンや子宮の変化により自分ではコントロールできないことも多く不安な気持ちになりやすくなります。
マタニティヨガを通して、お腹の赤ちゃんを感じ、
マタニティライフのお手伝いをさせていただきます♪
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産後は子育ての忙しさで休む時間もなく、
ご自身の身体のケアを後回しにしてしまっている方も多いですよね。
長らく安静にしていたこともあって
筋力が低下しており、
身体の痛みや疲労、尿漏れ、腰痛
肩こり、むくみ、体重増加....など
さまざまな不調に悩まされていませんか？
産後の生活を急に変えることは難しいです。
だからこそトレーニングをして
身体の正しい使い方を身につけ
根本的なところを解決していくことがとても大事です。
正しい姿勢を無意識に取れるようになれば
身体への負担は減り、不調も解決できます！
トレーニングといっても激しいものではなく
簡単なところから始めていきますので安心してくださいね。
お話しすることも大好きなので
お話ししながら楽しく進めていければなぁと思います
皆さんとお会いできるのを楽しみにしております
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【資格】
・全米ヨガアライアンスRYT２００
・マタニティヨガ
・ベビトレヨガ
・産後トレーニングヨガ
・子どもヨガ
・ピラティス
・幼稚園教諭２種免許、保育士資格
現在、産後トレーニングヨガ養成講師としても
活動中。