筋膜リリースとヨガ
定員5人
詳細
こんな方におすすめ！
・デスクワーカー
・肩こり腰痛の方
・身体の硬さを感じる方
・運動が苦手、ブランクがある方
・スポーツをしている方(ウォームアップやクールダウン)
・リラックスしたい方
私たちの皮膚や筋肉、内臓など、身体を包んで繋ぎ止めている筋膜。身体の中には、地球約1周分の筋膜があると言われています。
筋膜が硬くなる事により、筋肉や内臓の動きが鈍くなりこり等に繋がっていきます。
ボールなどを使い身体を緩め、ヨガのポーズで更に身体を伸ばし、スッキリとした身体へ。
備考
【持ち物】
・ボール2個(テニスボールやリリースボール)
・お持ちでなければ、タオル2枚
【参加のルール】
・どなたでもご参加頂けます。
・5分前から入室可能です。
・カメラONにしてくだされば、位置なども細かく見ていきます。
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
大手都内ヨガスタジオにて1500人以上を見させて頂き、その人の骨格に合わせた分かりやすく的確な指導に定評があります。
オンライングループレッスンでも細かく丁寧に見させて頂きます。
また、プライベートレッスンでは、アセスメントを行い、ヨガ・ピラティス・筋膜リリースを組み合わせ、その人に必要な要素を取り入れながらがレッスンを進めていく、姿勢改善を得意としています。
RYT200のアシスタントをしていた経験より、初心者の方からヨガ経験者の方、一人一人に合わせレッスンを行いますのでお気軽にご参加ください！
呼吸を深めたい、瞑想に興味がある方もお待ちしています。
◆経歴
・大手都内ヨガスタジオにて約5年間インストラクターとして勤務(グループレッスン、プライベートレッスン)
・RYT200アシスタントを務める
現在は
・対面プライベートレッスン
・オンライングループレッスン
・オンラインプライベートレッスン
をメインに活動中。
◆保有資格
・RYT500(YogaWorks)
・ファンクショナルローラーピラティス(ベーシック)
・アスリートピラティス
・キッズヨガ
・シニアヨガ
・呼吸と瞑想
・ヨガチューンナップ
・ヤムナボディローリング
このクラスの口コミ
ゆっこ
2022年2月3日
筋膜リリースとヨガ
レッスンのお陰で背中のつまりが取れ、ダウンドッグのポーズが楽に気持ちよく出来るようになりました。毎日少しずつやる事が大切ですね。