ヨガとピラティスでしなやかフィットネス〜ヨガの街からお届け〜
定員10人
詳細
【YOGALATES】ーヨガラティス
ヨガとピラティスを合わせたクラスで、引き締まったカラダと穏やかなココロをめざしていきます。ウォーミングアップのあと、ピラティスで体幹を鍛えつつ、背中、お腹、ヒップに働きかけ、後半はヨガの呼吸とポーズでココロの安らぎに繋げていきます。
テーマは
「しなやかで引き締まったカラダ」
「優しく強いココロ」
ピラティスでは段階を自分で選びながら自分にあった運動をしていきます。私達の小さな筋肉を鍛え、怪我を防止し、キレイな身体作りを提供します。
ヨガでは呼吸とポーズで身体全体をほぐし、クラスの最後に心の安らぎを感じていきます。
【ヨガラティスを始めたきっかけ】
ヨガを始めて１０年が過ぎた頃、股関節に違和感を感じ始めました。ヨガの練習で毎日股関節周りをほぐしているのに何故だろうと悩んでいました。
そんな時、友人の誘いでピラティスのクラスをとることに。程よいエクササイズ感に惹かれ何度か続けていると、ある日股関節の痛みが良くなっていることに気付きました。
自分の体験で気づいたことは、筋肉は伸ばすと鍛えるの両方のバランスが大切だということ。ピラティスで股関節周りの筋肉強化ができたこともあり、ヨガのポーズにも安定性がでてきたのです。
同時に身体だけでなく心も柔らかさと強さ両方があって安定してくるのだと感じ、ヨガとピラティスを組み合わせたヨガラティスのクラスを始めました。
クラスモールでもヨガラティスの魅力をお届けできたら嬉しく思います。
備考
【持ち物】
・ヨガマット、水、ヨガブロック、クッションまたはバスタオル（なくても大丈夫です）
【参加のルール】
−5分前から入室可能
−カメラオン/オフどちらでもOKです。
※カメラオンにしていただくとより細かい指導が可能です。
−レッスン前に痛みや怪我等がある場合は口頭またはメッセージでお知らせください。その後は音声をミュートにします。
−レッスン中は休みたい時は休み、水分補給等自分のペースで行いましょう。
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
インストラクターのAyaです。
ルルレモンの発祥地カナダのバンクーバーにてヨガ＆ピラティス講師を現地のスタジオで教えています。ヨガで心身のバランスを整え、ピラティスでは身体の芯から美しくするクラスを心がけています。
スピリチュアルとエクササイズの両方が叶うクラスへどうぞ遊びに来てくださいね！
ハタヨガ
ヴィンヤサフローヨガ
ピラティス／ヨガラティス
【ヨガを始めたきっかけ】
エクササイズ、姿勢改善を求めホットヨガを始める。その後、ハタ、フロー、パワーヨガと経験し、身体的な変化と共に精神的変化に気付き、ヨガのスピリチュアルな部分に惹かれていく。
【ヨガ講師になったきっかけ】
皆さんがヨガを始めたきっかけはなんですか？
私はエクササイズとして始めたヨガ、気づけば私の心のサプリメントになっていた！
ヨガをすることで身体の柔軟性がよくなったり身体の変化を感じヨガにはまっていきました。でも気づいたらヨガをする時間を作ること、「自分のための時間」を過ごすことの大切さに気づいていきました。そして続けていくごとに
「ヨガと繋がる」
「自分の心と身体と繋がる」
この繋がる心地よさにどんどん魅了され、ヨガが私の日常になっていきました。
娘の誕生がきっかけ「コミュニティーとの繋がり」の大切さを実感し、ヨガを通して人と繋がり、少しでも私のもっているものをシェアできたらと思いヨガインストラクターになることを決めました。
「ヨガは繋がり」そう感じています。
【ピラティス】
ヨガを教えているスタジオはピラティスのクラスもあり、そこでピラティスに出会う。ピラティスを続ける中で体幹の重要性や「柔軟性」と「安定性」のバランスの大切さを感じ、安定性を補助できるピラティスはヨガと共に欠かせないものになる。現在はヨガとピラティスを合わせたヨガラティスを教えています！