産後の体を整える\デトックスヨガ/
定員3人
詳細
【産後の体を整えるヨガ】
・毎日疲れがとれない
・浮腫みやすく下半身が重たい感覚
・産後ダイエットをしたいけど運動は苦手
・睡眠の質を良くしたい
・体を動かしてリフレッシュしたい
主に骨盤、股関節にアプローチして、産後の悩みを解消します。激しいポーズは行いませんが、使いたいパーツだけ、ほんの少し使っていきます♪
ダイエットで、激しい運動や食事制限をする前に、ゆるめて、巡らせて、体を整えてみませんか？
ヨガクラス50分
食育ミニ勉強会20分
(資料を画面共有しながらお伝えします)
▶︎70分のクラスです。
お子様と一緒に受講も大歓迎♡
アーカイブ受講もOK！
レッスン後に
食事で内側からもできる
デトックスミニbookをプレゼントします。
(PDFファイル)
皆さんにお会いできるのを、楽しみにしています！
備考
【持ち物】
・お水、動きやすい服装、ヨガマット(無ければバスタオルでも可)
【参加のルール】
○画面オフでの参加OK
→画面オンですと、正しいポーズなど確認しながら進められるためおすすめです！
○レッスン中はミュートにして下さい
○開始30分前までにzoomのIDを送ります。開始5分前にzoomにログイン可能です。
○お食事は開始1時間前に終えておくと、内臓に負担がかからず行えます
○途中退出、入室OK
(料金は変わりません)
○１つの端末でご家族や友人、お子様と受講OK
予約締切
クラス開始の3時間前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
食育講座&運動嫌いでもキレイになりたいママ向けにヨガクラスを運営しています。
ダイエット思考を手放して
内側から健康美へ。
産後のキレイをサポートします！
【食育講座受講 生徒さんの感想】
・すぐに実践できる食育習慣を教えてもらいわかりやすかった
・ダイエットばかり考えていた、食に対しての思考が変わり食事をたのしみたいと思うようになった
【ヨガクラス 生徒さんの感想】
・ペースがゆっくりで初心者でも分かりやすくヨガをすることができた
・心と体がスッキリとした
・ヨガ以外の質問にも丁寧に答えてくれて、リフレッシュできた
など感想をいただいてます！
私は二児の母ですが
・産後は不調だらけ(頭痛、肩凝り、腰痛等)
・でも運動は苦手
・食への知識、関心なし
不調があたりまえでした。
・健康的に産後ダイエットをしたい
・不調から子育てもうまくいかない
・夫が糖尿病予備軍と診断
こんなことをキッカケに、ヨガと食育を学びはじめました。
体だけでなく、思考も変わり心までどんどん健康的になりました！
【産後ママにおすすめの理由】
・食の基本を知り内側から整えられる
・繰り返すダイエット思考を手放すマインドを手に入れられる
・運動は苦手、時間はないママに向けたヨガクラスで習慣化できる
忙しいママこそ
ご自身を労わる習慣をつくりませんか？
お子様と一緒に参加もOK！
みなさんにお会いできるのを楽しみにしています。
【Profile】
佐藤明日香 (27)
埼玉県在住
3歳4歳年子兄弟のママ
元アパレル販売員 5年
好き:ラーメン、カフェ、自然、寝る
趣味:料理、読書
【保有資格】
RYT200(全米ヨガアライアンス)
上級食育アドバイザー
食育アドバイザー