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詳細

「わたしの好きを大切に、日々を幸せに暮らしたい。」
誰もが願うことだと思います。

我慢して気持ちを溜め込んでいると、

☑︎イライラしてきて、空腹に甘いものが食べたくなったり。

☑︎夜中にSNSをネットサーフィン沼にはまって、自分と人を比べて焦って益々眠れなくなったり。

☑︎相手の期待に応えたいから仕事を沢山引き受け、プレッシャーを感じ体にはストレス反応や偏頭痛がでたり。

☑︎お休みの日にも仕事のことばかり考えていて、もっと友達や恋人、家族の時間を大切に向き合いたいのに向き合う余裕がない。

☑︎弱音も吐けないし。。。


【それは、今の自分のやり方がチョト違いますよ。
やり方変えてみませんか？】
というサインです。

まず、自分と向き合う1人の時間を作ってあげましょう。

ジャーナリングで得られるもの
☑︎自分の感情に気づき
☑︎ネガティブな思考の癖に気づき
☑︎自分の好きな事や、やりたかった事に気づける

マインドフルネスの「俯瞰する力」がついてくる練習になり、あなたの新しいやり方を発見するきっかけになる事でしょう。

あなたの新しい発見の、はじまりです。
はじまりのジャーナリング講座




ジャーナリング講座内容
講師が、本当の自分を見つける質問をしてジャーナリングを進めていきます。

【当日の流れ】
各自の端末からzoomに参加
10分前から入室可能

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ジャーナリング講座（50分）
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ふりかえり

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退出ボタンを押して終了


【参加方法】
※ レッスン開始30分前に、クラスモールから自動送信メールより、Zoomリンクをクリックで入室。
　（10分前からご入室可能）
　
※クラス開始後は、カメラはオンでお願いします。無料アプリZoomを利用したオンライン講座です。


【この講座を継続受講すると】

・心を落ち着かせることができる 

・自分の大切な価値観に気づく

・心に余裕ができる


忙しい中でも、自分と向き合う時間を作ることは、大切。

そうしないと、忙しさにまみれて

あなたの本当の気持ちや
やりたかった事を
忘れてしまうから。

お正月にたてた目標を
覚えていますか？

ほとんどの方が、
お正月にたてた目標を
1週間で忘れてしまうというデータがあるほど。

大丈夫、みんな忙しくて
忘れてしまうものだから。

自分と向き合うことは、
自分に一歩、寄り添うこと。

あなたが、本当のあなたに歩みより
歩調をあわせれば、内側のあなたは
細胞レベルで喜ぶでしょう。

美しさは、外側のボディメイクだけからつくれるだけ。ではなく、内側から溢れる美しさもある。

自己愛を高めるために
自分と向き合う時間を
一緒に作りましょう。

• #ジャーナリング

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備考

筆記用具
ノート

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予約締切

クラス開始の48時間前まで

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キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで： 無料

それ以降： お支払い金額の100％

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Ai 先生