陰ヨガ
定員5人
詳細
オンとオフの切り替えをして、
わたし時間をゆったり過ごせるモードに。
陰ヨガは、動と静でわけるなら静の時間。
1ポーズ2～5分位キープし、深層の筋肉や結合組織、靭帯、腱、 骨の近くにある筋膜までアプローチをするヨガでセルフ針治療とも言われています。ゆっくりとしたヨガです。関節の柔軟性UPや、浮腫みの改善も期待できます。
大切なのは無理なく筋肉の力を抜いてポーズにとどまる事です。
静かに留まる姿勢は、「気楽に無理せず日々を過ごす」ベースをつくります。
あるものをそのまま受け入れる忍耐力を養う事にも繋がります。
備考
【持ち物】
・ヨガマット
・水分補給できるもの
・ブランケットorタオル×2枚
【参加のルール】
7割位の加減でポーズをホールドしましょう。
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
こんにちは、ヨガ瞑想講師のAiです。
私は体の緊張をゆるめ、身体と心をつなぐことができる、瞑想的なヨガを教えることが得意です。
私はヨガの瞑想的な側面に特に興味があります。ご参加者さまが自分自身とつながり、内面の平和を見つけるのを助けることに焦点を当てています。
レッスンの特徴は、マインドフルネスとヨガを融合させたスタイルのレッスンです。
ヨガ講師歴13年目と長年にわたって、日本やインドなど国内外のさまざまな師からヨガやヨガ哲学、瞑想の学びを深めてきました。
クラスでは、身体の緊張に焦点を当て、ストレスを軽減し、ご参加者さま、お1人お1人が安心感の中でエネルギーが充電されることに力を入れています。
ご参加された皆さまが自分自身を癒し、心身ともに力強くなる手助けができると信じています。
ヨガには、そんなパワーがあります。
骨格に合わせて、無理なくポーズをとれるように丁寧に指導しているので、はじめての方から経験豊富な方まで、あらゆるレベルのご参加者さまに楽しんでレッスンを受けて頂くことができます。
リラックスした雰囲気とマインドフルなアプローチで、ご参加者さまが自分自身と向き合い、内面の探求をすることができるように心がけています。
是非、私のクラスに参加して、心身ともに健やかになることを体感してください。