はじめまして！
ヨガインストラクターのYukikoです。
突然ですが・・
~~ ジブンのこと 大切にできていますか？ ~~
家族のこと、仕事のこと…。
いつも、自分のことより周りのことに目を向けがちな毎日。
その意識を自分の内側へ向ける時間って、大人になるとなかなか持てませんよね。
ちょっとした隙間に感じる
「あー、肩凝ったな…」
「んー、腰が痛い…」
「なんか、疲れが取れないな…」
「最近、気持ちが沈んじゃう…」
そんな小さな心の声も、次の瞬間にはまた外の世界に目を向けている。
がんばって 「今」を生きている。
でも、その小さな心の声を、ずっとそのまま受け止めないでいると・・。
体が凝り固まり、気持ちまで沈みがちになってしまいます。
不思議なことに、
心と体は繋がっているから。
怖いとき、苦しいとき、ツライときって、
体がぎゅうっと小さくなりますよね。
目線も下に向きがちだし、背中も丸くなる感じ…。
逆に、
嬉しいとき、やる気がでたとき、楽しいときは、
体がふわっと解き放たれて、大きく胸も張れ、背中も伸びて、目線も上向きになる。
こんな風に、心と体は繋がっているんです。
ヨガでは、その繋がりを大切にしていきます。
普段外に向いている意識を自分の内側へ向けてあげて、
心の声を聴いていく。
呼吸とともに体を動かして、
体の声を聴いていく。
「今の自分」をなんのジャッジもせずに、
ただ、受け入れてあげる。
疲れててもいい。
怒っていてもいい。
肩が上がらくてもいい。
股関節が硬くてもいい。
そんな自分を、丸ごと受け入れてあげる。
そんなこと、自分にしかできないことだから。
「ジブンを大切にする わたしを育てる」
一緒に、自分を大切にする私を育てていきませんか？
☆☆ レッスン内容 ☆☆
ハタヨガがベース。
膜リリースで体をほぐしたり、使うべき筋肉を使えるように、簡単なワークを入れながら行います。
初心者の方でもOK！
ひとつひとつ丁寧にお声かけしていきます。
完璧なポーズを取ることだけが目的ではありません。
できない、よろける、ふらつく！
そんなことも楽しみながらやっていきましょう！
＜＜ 生徒さんのお声 ＞＞
今まで私のオンラインレッスンにご参加してくださった方からのお声になります。
・「とても心地よい時間でした！アットホームな空気感のおかげで自宅で受けている時のように集中できました！」
・「受講する側のペースへの配慮があり、ついていけないと焦ることなく受講できました！」
・「体がスッキリしました！肩こりも良くなったと思います！」
・「レッスン後、体が軽くなり、リフレッシュできて、面倒なことも前向きにチャチャっと片付けることができた！ありがとうございます」
他にも、股関節周りのつまりがとれた、初心者で体の硬い私でも無理なく行えた、などのお声多数！
【 Yukikoについて 】
・40代 10代の2人の子どもの母。
・10代～20代の頃に女優のお仕事を経験。
体型維持のため、スポーツジムに通い始める。
運動は楽しかったが、目的が「体型維持」だったので、無理をして運動していたこともあり、運動＝キツイのイメージがつく。
結婚、子育てを機に女優の仕事を引退。
自分よりも子ども中心の毎日。
幸せも、喜びも、楽しさもある。
けれど、それだけじゃないと思い知る。
育児をしていて、
苦しとき、ツライとき、誰かを頼りたいときがあると知る。
子育てが少し落ち着いたころ、フィットネスジムで働き始める。
そこで
「楽しみながら体を動かすことの大切さ」
を実感する。
体を動かし、きらきらと楽しそうに過ごすお客様の力になりたい、と思うようになる。
その中でも、心と体に作用し、生き方のヒントにもなる
ヨガのインストラクターになりたいと決意。
そして、今も学びを深めていています。
★資格
・RYT200、ヨガインストラクター2級
・筋膜リリースヨガ資格
・ボディメイクインストラクター
・PCPパーソナルコーチ養成スクール修了
★経歴
・大手オンラインフィットネススタジオでのデトックスヨガ担当
これまでの経歴
・モデル、女優 (1995-2005)
＊TV [CM、ドラマ]
＊映画多数 ヨコハマ国際映画祭新人賞受賞
・フィットネスジムにてアドバイザー、インストラクター
として勤務（2017-2022）
