脳と体スッキリ！リフレッシュ朝ヨガ
定員4人
詳細
\朝の30分で一日を快適に/
朝起きたばっかりなのに
なんだか身体が重い、眠気が覚めない
こんなことありませんか？
一日を調子よく過ごす鍵は、一日の始まり、朝にあります💡
朝ヨガで呼吸を深めながら伸び伸びと身体を動かすことで、
カラダの血行を促進し、身体を活発にしてくれる交感神経のスイッチをオンに！
全身も気持ちよくストレッチされるため、１日を快適に過ごせます✨
【クラスの流れ】
座位からスタート
まずは身体をほぐすストレッチから。
首、肩、背中や体側を深い呼吸とともにゆっくり動かし、呼吸をしやすい身体をつくります。
↓
優しいヨガのポーズ
呼吸に合わせて動くことで体温を上げていきます。
↓
リラックス
クールダウンから最後はシャバーサナで心身を整えます。
段階的に無理なく動いていくので、初心者の方も安心してご参加いただけます◎
朝の30分で一緒にスッキリとした１日をスタートしませんか？☀️
備考
【持ち物】
・ヨガマット
・飲み物
・・タオル(膝やお尻の下に敷けるので、あると便利です)
【参加のルール】
・カメラはオンオフはどちらでもOKです◎(オンの場合はよりポーズを効果的にする為のお声かけをさせていただきます )
・レッスン開始の10分前から入室いただけます。
・レッスン中はマイクミュートでご参加お願いいたします。
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
"忙しいあなたのための心と体のメンテナンス"
忙しく毎日を過ごしていると、仕事やタスクに追われて知らず知らずのうちに無理してしまうときありませんか？
「なんだか疲れが取れない。」
「身体がだるい。」
「頭痛がする。」
「夜なかなか眠れない。」
これは身体が発するSOSのサイン。
車が故障してる時に点検が必要なように、
私たちの身体も時には、点検・ケアが必要です。
・身体の不調を感じる時
・心を落ち着かせたい時
・なんだか身体を動かしたい気分の時
・リフレッシュしたい時
私のクラスをセルフメンテナンスの１つのツールとしてご活用していただければと思っています💡
クラスはお一人おひとりとのコミュニケーションを大切に、ほっこりしていただけるような雰囲気づくりを大切にしています。
はじめましての方も、ぜひ安心してご参加ください^ ^
ご参加いただいたみなさんが、
ただその場かぎりでなく、ヨガを日常のセルフメンテナンスにできるようにお役に立てればと思っているので、質問などあればぜひお気軽にお寄せくださいね✨
画面越しではありますが、
皆さんとお会いできることを楽しみにしています♩🧘♀️
このクラスの口コミ
Satoru
2022年9月13日
脳と体スッキリ！リフレッシュ朝ヨガ
冒頭でこちらの体調や気になるところを聞いていただき、その解消に相応しいレッスンにアレンジしていただけました。お陰様で、肩が楽〜になりました。またこれはきついかなと思うポーズも応援いただいて、曲がりなりにも近づくことができました。また、スケジュールがあえば、必ず受けたい先生とレッスンでした。ありがとうございます。
ちか
2022年8月31日
脳と体スッキリ！リフレッシュ朝ヨガ
初めてのレッスンでしたが、とても気持ちよく伸びれました！！（画面音声オフでさせてもらい助かりました(^^;;）
説明も分かりやすくて良かったです♪朝から有意義な時間をありがとうございました！！