【発汗！】ヨガ × 筋トレ で爽快に♪
定員3人
詳細
このクラスは、
前半：太陽礼拝をベースにしたフロースタイルのヨガ
後半：バレエの基礎練習をベースにした筋力トレーニング
で構成されています。楽しみながら少し運動強度の高めのメニューに挑戦していただけます。
複雑なポーズは出てきません。全ての動きについて、効果的に安全にトレーニングしていただくための、姿勢のとりかたをご案内していきますので、集中して１時間一緒に駆け抜けましょう。
・セルフチェック（ご体調、気持ち、呼吸）
・ウォームアップ
・ヨガ（フロー）
・バレエベースの筋トレ
筋トレでは、軽量ダンベルがあればより効果的ですが、なくてもご参加はOKです。（道具の有無で料金は変わりません。）
備考
【持ち物】
・軽量ダンベル（0.5kg）2個 *タオルや小さいペットボトルで代用も可
・ヨガマット
・汗拭きタオル
・飲み物
【参加のルール】
体調にご不安のある方は、このクラスはおすすめしません。
予約締切
クラス開始日時まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
長崎県の離島、五島列島より、こんにちは！ヨガ講師の梅沢あきこ（うめちゃん）です。 2020年より、「うめちゃんヨガ」主宰し、サラリーマンをしながら、ヨガのレッスンを提供してきました◎
ハタヨガベースでありながら、アクティブに動き続ける、コンパクトなレッスンが特徴です。普段の対面レッスンでは、身近な五島の自然を全身で感じられるアウトドアでのヨガレッスンもご好評いただいております。（ビーチヨガ、サップヨガ、星空ヨガなど）
オンラインレッスンでは、お部屋の中からではありますが自然の中で感じるような「凜とした静けさ」を皆さまにお届けしてまいります。
生徒さんからは
【私もできた！に目が向きやすいです】
【声に癒されました（実は最後は寝ちゃいました〜）】
【難易度がちょうどいいです（ヨガ歴問わず）】
このようなご感想をいただいております。
ぜひ、お気軽にお試しくださいね♪
◆バックグラウンドについて◆
1987年生まれ、福岡出身。
習っていたジャズダンス中のケガをきっかけに、身体のセルフケアとして、高校生のころからヨガを始め、ヨガとのお付き合いは15年以上になります。
社会人生活の中でも、ストレスケアとして、ヨガを続けてきました。某大手ホットヨガスタジオが東京にでき始めた頃から会員としてお世話になっていました。一時期は出勤日数より、レッスン参加日数が上回るほど！大好きで、スタジオにせっせと通っていたんですよ。
五島に移住後も、素晴らしい出会いに恵まれ、ヨガの練習を続けながら、指導もさせていただくようになりました。また、ヨガの姉妹学問であるアーユルヴェーダや、動的ヨガとも表されるインド古典武術カラリパヤットの学びも深めています。
ヨガ以外の内容にご興味のある方も、ぜひお気軽にコンタクトしてみてくださいね♪
【資格】全米ヨガアライアンスRYT200修了 / 保育士 / TOEIC 860