自分らしさに戻るヨガ

定員 定員6人
1,650

詳細 詳細

【自分らしさに戻るヨガ】

【内容】
自分自身と向き合う時間はとれていますか?
心と身体をほぐしより豊かな生活のためにマットの上での時間を過ごしましょう!

忙しく過ごしているとどうしても自分の感情や心の声を見失いがち。
一度、自分自身と向き合い、自分の身体のために動くことで
身体はどんな状態なのか、心は何を求めていて、何を手離したいのか。。。
日頃キャッチできなかった感情までしっかりキャッチしていくことで本当の意味で自分を自分で満たしていきましょう。

ガチガチな身体では本当の自分の気持ちを聞くことも受け入れることもできません。
だからまずはヨガの動きを取り入れて身体をほぐしていきましょう。

また、不安な気持ちや焦る気持ち、イライラする気持ちがある時ほど足元はグラグラしています。自分軸がブレた状態では自分の本当の心の声は聞こえてきません。

レッスンの中では呼吸に合わせて身体を丁寧に動かし全身をほぐしていきます。
ほぐれた身体で足裏をマットにつける動きも繰り返し、グラウンディングしていく。
地に足をつけることでブレない自分を作っていきましょう。

このレッスンを通して、”ある”に気づく。
ヨガをすることで自分らしく生きていくために、そして自分を好きになるためにまずは大切な第1チャクラを整えていきましょう。

“ないない”探しはもうやめて
今”ある”ものにまずは気づくことからスタート!

【こんな人におすすめ】
・日々忙しい生活を送っている方
・自分に自信がない方
・自分らしく生きていきたい方
・もやもやをなくしていきたい方
・自分と向き合う時間が欲しい方
・身体をほぐしていきたい方
・リラックスする時間が欲しい方 etc...

【レッスンの流れ】
・チャクラの智慧を得たわたしがわたしであるために実践している心のあり方、そして今までの経験からのお話
・リラックス系のヨガレッスン


備考 備考

【持ち物】
・水
・ヨガマット
・必要であればタオル、ブランケット

【参加のルール】
・レッスン当日は5分前から入室可能です
・レッスン中は音声ミュートでご参加お願いします
・入室時、退出時はミュートを外しますので体調の確認や質問等あればこの時間にお伝えください
・画面はオンでもオフでもどちらでもOKです^^
可能であればぜひ画面オンでご参加いただき皆さんの身体の様子を見ながら心地よい時間を過ごせたら嬉しいです


予約締切 予約締切

クラス開始日時まで


予約締切 キャンセルポリシー

クラス開始30分前まで: 無料

それ以降: お支払い金額の100%


入江栞 先生

入江栞
元教員xヨガインストラクター
- 教員だからこその言葉選びと伝達力で丁寧に誘導します
- オンラインクラスの豊富な経験で体の癖に気づきます
- 緩めることで身体も心もスッキリしたい方へ

【経歴】
現在はヨガインストラクターとして活動中。
元小学校教員。
教員時代に培った「人に伝える力」「相手に寄り添う力」を活かし、初心者で置いていかない、お一人お一人に寄り添ったレッスンと講座を行っている。


学生時代には痩せたいという気持ちから、毎日ジムへ行き、食べないダイエットなどを続けていたことで心はどんどん苦しくなっていった。身体は不健康に痩せていき、痩せても痩せても心は満たされない日々。

さらに社会人になってからは、他人の目と周りからの評価を常に気にしていることから知らぬ間にストレスを感じるようになり、毎日身体も心も疲れがとれない。

そんな時にヨガと出逢い、「何事も頑張りすぎなくていいのだ」と心が解放されていく経験をした。

そのことから「自分も同じ悩みを持つ方々のサポートする立場になりたい」と思いインストラクターの資格を取得。

しかし、ヨガインストラクターとして活動していく過程で夢が叶ったはずなのに、いつまでも満たされず心身ともに疲れていく自分がいることに気づく。

そんな時に今後のメンターとなる方とまさにご縁・引き寄せであると思えるような出逢いがあり、チャクラを学ぶことを決意。チャクラを学べば学ぶほど、「今の自分を一から変えていきたい」という思いが強くなりチャクラコーチの資格を取得。

本当の健康とは、自分らしく心穏やかに過ごすとは
"心"と"身体"と"精神"
この3つをバランスよく整えておくことが大切だと気づいた。

現在は、ヨガ×チャクラ×元教員の知識を活かし、マットの上で動く時間で心も身体も整えるサポートすることを目標として活動。身体に効果的にアプローチしながら、”今”の自分と向き合っていけるようにレッスンを開催している。

マットの上で動く時間で心も身体も整えることを目指し
わかりやすく、そして身体に効果的にアプローチしていけるようなレッスンを開催している。

「このポーズはこれでいいの?」「この動きちゃんとできているかな?」と不安や疑問が生まれないような、分かりやすく正しく身体を使えるような誘導の少人数のレッスンが好評!


ヨガインストラクターになりたったの1ヶ月でヨガインストラクターの登竜門と言われているヨガフェスタトライアルクラスに出演。
日本全国にいらっしゃる約350名の生徒さんと一緒にレッスンを行った。
現在はオンラインを中心に「一人ひとりに寄り添うこと」を大切に少人数制オンラインサロンを運営しながらレッスンを提供している。

【レッスンを受講してくださる皆さんへ】
初心者の方でも心地よく動けるように少人数制のレッスンを通してみなさんの身体の様子をチェックさせていただきます✴︎
ヨガの動き以外でも、日頃の身体のお悩みなどもぜひお聞かせください!

食事を摂ること、睡眠を取ることを同じようにヨガを気軽に生活の中に取り入れることができるように、心と身体を整える時間を一人ひとりに寄り添いながらサポートさせていただきます!

また、「伝えること」に関しては教員時代からたくさんの場数を踏み、勉強してきました!
インストラクターとして活動されている方や教員などの伝えるお仕事をされている方へもレッスンを通してさらに皆さんが自分らしく活躍できる、そんなお手伝いもできたらと思っています^^

まだわたしとお話したことがない方ともこの素晴らしいオンライン環境で繋がりを持てることを楽しみにしていますので
ぜひ一度お話にそしてヨガを受けにきてください☺︎

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