はじめまして。
ご覧頂きありがとうございます。
ヨガインストラクターのsaeと申します🍃
学生時代にヨガと出会い、学びを深めるにつれて
ヨガの魅力を感じ、今では生活の中心になっています。
ヨガを通して皆さんとリラックスした時間を
過ごせたらと思います。
私がお伝えしているヨガは
頑張ってポーズを取ることよりも、
呼吸や動きによって、自分の体や内側に意識を向けていく事にフォーカスしています。
忙しく過ごす毎日で意識は外に向きがちですが、
内側へとシフトしていく事によって
頭や体がリラックスされ、リセットされていく感覚を感じて頂けると嬉しいです。
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□レッスンについて
レッスンは「癒し」や「リラックス」をメインに
お伝えしていきます。
ヨガが初めての方にも分かりやすく、丁寧に進めさせて頂きますのでご安心ください。
□こんな方にオススメ
・気持ちを落ち着けたいとき、リセットしたいとき
・忙しい日々で疲れが溜まったとき
・なかなか寝付けないとき
・静かな時間を過ごしたい、リラックスしたいとき
□レッスンの流れ
簡単な呼吸法からスタート。
少しずつ体をほぐしていき、体が温まってきたら ポーズへと移行していきます。
それぞれの動きやポーズも一緒に確認しながら、丁寧に進めていきますので、
お気軽にご参加ください🕊
難しいな、今日はやりたくないな、というポーズは、いつでもお休みして頂いて大丈夫です。
無理にポーズを深めることはせず、
自分が心地よく感じられるところでポーズを取る事を優先してみてくださいね。
皆様と素敵な時間を過ごせる事を楽しみに
お待ちしております🌿
【取得資格】
・全米ヨガアライアンスRYT200
・全米ヨガアライアンスRYT500取得中
