【産後dietｺｰﾁﾝｸﾞ受講者さん向け】心を整えるヨガとなりたい自分になる講座
定員3人
詳細
このクラスはインスタグラムでおこなっている
「60分無料産後dietコーチング」を受けていただいた方向けのクラスです
コーチング後のお悩み相談やモチベーションUPの場として
活用いただければと思います
もちろん、まだコーチングを受けていただいてない方でも大歓迎です
呼吸を大切にゆったり動くことで
日々のストレスや悩みからいったん離れて
自分らしさを取り戻していきましょう
今この瞬間に心を置く練習をすることで
いつでも本来の自分に戻れるようになります
初心者向けのヨガクラスなので
難しいポーズはありません
かといって、全く動かないわけでもなく、
激しい運動はちょっと・・・という方でも心地よく動ける
そんなレベルを心がけています
【クラスの流れ】
・カウンセリング・体調確認（10分）
・心を落ち着かせる呼吸法（10分）
・ほぐしてゆるめて気持ち良く動くヨガ（30分）
・心を穏やかにする瞑想法（10分）
・なりたい自分になる為の講座（30分）
【クラスの特徴】
・レッスンはヨガ初心者さんでもできる簡単な内容ですので、初心者さん、ヨガビギナーさん、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。
・瞑想法は様々なやり方で練習していきます。
それぞれ、日々のストレス解消に効果的な方法で、いつでも自力で本来の自分に戻せるトレーニングをしていきます。
・なりたい自分になる為の講座では、コーチング後の悩み相談や、自分を見つめるのに役立つワークを行います。（毎回内容はかわります）
・汗をかくほど動きたい方は、ご遠慮ください。（運動が苦手な方向けのヨガでクラスを構成しているため、おそらくご満足いただけません）
【こんな方におすすめ】
・痩せやすい体質になりたい方
・産後こそキレイになりたい方
・自分に自信をもちたい方
・服をキレイに着こなしたい方
・リバウンドなく確実に痩せたい方
・産前よりも身体を整えたい方
・ほどよく鍛えられた引き締まった体になりたい方
・運動不足を解消したい方
・日々の育児ストレスを解消したい方
・自分のやりたいことを見つけたい方
・モチベーションを上げたい方
・コーチング後に悩みが出てきた方
ヨガ初心者の方でもOKです。
産後の身体の不安や悩みを解決できるようサポートさせていただきます。
【その他】
繋がりを大事にしているため、画面はオンでお願いしております。
お子様とのご参加の場合は、ヨガ中の音声のみミュート（オフ）で
ご参加いただいております
備考
【参加ルール】
・産後3ヶ月以降で運動の許可を担当医師からもらっている方
※初回のみアンケートの記入お願いしております
（詳しくは予約完了メールをご覧ください）
【準備物】
・ヨガマット
・クッションかヨガブロック（なくてもOK）
・筆記用具（講座で使います）
【その他】
レッスン中の水分補給やお手洗いは自由
赤ちゃん連れok（グループレッスンの為、
こちらの動きをとめることはできませんが、
ご自身判断で動きをとめられるのは自由です。）
難しいポーズは行いませんが怪我にはご注意ください
万が一、怪我をされても保証はありません
予約締切
クラス開始の30分前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
葛西なつみです
３人の子をもつ、元エステティシャンの
ヨガ講師です
エステ時代に100名以上のボディーを
担当してきた経験から
産後dietのコーチングもオンラインでしています
私のヨガクラスは小さな子を持つママ向けのクラスです
「ここにきたら元気が出る」
「癒される」
「またがんばろうと思える」
そんな場所でありたいと思っています
ヨガを通して私が皆さんに
お伝えしたいことは
「自分のもつ可能性は無限大だ」
ということです
生きてる限り
悩みはつきものです
なかなか思い通りには
いかないものかもしれません
でも、
一人ひとり産まれてきた意味があって
自分にしかない価値があります
そこに気づき、まずはママが自分を大切に
そして、
ママも家族も今よりもっとHAPPYになれる
そんな場所でありたいなと思います
／
自分に自信をもって自分らしく輝くママを増やしたい
＼
こんな想いから始めました
よろしくお願いします☺
《プロフィール》
・1989年12月25日｜33歳
・三重県在住｜
・日本初となる医師監修ヨガスクール「OMYOGA」卒業
・怪我をしない安全なヨガ取得
・元エステティシャン/ファスティングカウンセラー/補正下着アドバイザー
ボディー専門｜5年間勤務
担当人数100名以上
・3児の母（0歳👧、2歳👦、4歳👧）
・食育インストラクター
・インスタグラムにて30分無料産後dietコーチング
※お問い合わせは
葛西 なつみのインスタグラムのDMにてお願いいたします。
@natsumi_yoga_kassai