ママのための”私”時間 心が軽くなるヨガ
定員3人
詳細
このクラスは子育てママ向けのクラスです
いざ、自分時間がもらえても「何しよう？」と
戸惑った経験はありませんか？
ショッピング、ランチ、本を読む、ジムに行く
自分時間の使い方はいろいろあります
ですが
そんな時間を過ごしながらも
子どものことが気になってソワソワ・・・
なんてことはないでしょうか？
このクラスはそんな
一人時間を満喫したいママ向けのクラスです
ヨガは「今、この瞬間」に心を置く練習をしていきます
ポーズをとることがゴールではなく
ポーズをとるまでの体の動きや
ポーズ中に感じる感覚
そこに意識を向けていくことで
心を落ち着かせていきます
自然と”自分”に目が向くのがヨガのいいところ
そうすることで
リラックスができ
ママ自身のパワーチャージに繋がります
初心者さんでもできる内容を心がけているので
難しいポーズは行いません
ポーズの完成度よりも
ポーズにいくまでの過程や呼吸を大切にして
呼吸に合わせたゆっくりとした流れで
身体を動かしていきます
（全く動かないわけではないので
完全リラックスのクラスではないですが
しっかり動きたい方
ヨガをすでに習っている方には
運動量やポーズの難易度に
物足りなさを感じる内容かもしれません）
自分だけに集中できる時間は
心の平穏をもたらしてくれます
ヨガをしたことがない方も
すでにされている方も
ぜひ一緒に素敵な”私時間”を過ごしていきましょう
【クラスの流れ】
・自己紹介・カウンセリング・体調確認（10分）
・心を落ち着かせる呼吸法（10分）
・ほぐしてゆるめて気持ち良く動く優しいヨガ（30分）
・心を穏やかにする瞑想法（10分）
【クラスの特徴】
・レッスンはヨガ初心者さんでもできる簡単な内容ですので、初心者さん、ヨガビギナーさん、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。
・瞑想法は様々なやり方で練習していきます。
それぞれ、日々のストレス解消に効果的な方法で、いつでも自力で本来の自分に戻せるトレーニングをしていきます。
・汗をかくほど動きたい方は、ご遠慮ください。（運動が苦手な方向けのヨガでクラスを構成しているため、おそらくご満足いただけません）
【こんな方におすすめ】
・痩せやすい体質になりたい方
・産後こそキレイになりたい方
・自分に自信をもちたい方
・服をキレイに着こなしたい方
・産前よりも身体を整えたい方
・運動不足を解消したい方
・日々の育児ストレスを解消したい方
・自分のやりたいことを見つけたい方
・モチベーションを上げたい方
ヨガ初心者の方でもOKです。
産後の身体の不安や悩みを解決できるようサポートさせていただきます。
【その他】
繋がりを大事にしているため、画面はオンでお願いしております。
お子様と一緒にご参加の場合はレッスン中のみミュート（音声オフ）を
お願いしております
備考
【参加ルール】
・産後3ヶ月以降で運動の許可を担当医師からもらっている方
※初回のみアンケートの記入お願いしております
（詳しくは予約完了メールをご覧ください）
【準備物】
・ヨガマット
・クッションかヨガブロック（なくてもOK）
【その他】
レッスン中の水分補給やお手洗いは自由
赤ちゃん連れok（グループレッスンの為、
こちらの動きをとめることはできませんが、
ご自身判断で動きをとめられるのは自由です。）
難しいポーズは行いませんが怪我にはご注意ください
万が一、怪我をされても保証はありません
予約締切
クラス開始の30分前まで
キャンセルポリシー
クラス開始30分前まで： 無料
それ以降： お支払い金額の100％
葛西なつみです
３人の子をもつ、元エステティシャンの
ヨガ講師です
エステ時代に100名以上のボディーを
担当してきた経験から
産後dietのコーチングもオンラインでしています
私のヨガクラスは小さな子を持つママ向けのクラスです
「ここにきたら元気が出る」
「癒される」
「またがんばろうと思える」
そんな場所でありたいと思っています
ヨガを通して私が皆さんに
お伝えしたいことは
「自分のもつ可能性は無限大だ」
ということです
生きてる限り
悩みはつきものです
なかなか思い通りには
いかないものかもしれません
でも、
一人ひとり産まれてきた意味があって
自分にしかない価値があります
そこに気づき、まずはママが自分を大切に
そして、
ママも家族も今よりもっとHAPPYになれる
そんな場所でありたいなと思います
／
自分に自信をもって自分らしく輝くママを増やしたい
＼
こんな想いから始めました
よろしくお願いします☺
《プロフィール》
・1989年12月25日｜33歳
・三重県在住｜
・日本初となる医師監修ヨガスクール「OMYOGA」卒業
・怪我をしない安全なヨガ取得
・元エステティシャン/ファスティングカウンセラー/補正下着アドバイザー
ボディー専門｜5年間勤務
担当人数100名以上
・3児の母（0歳👧、2歳👦、4歳👧）
・食育インストラクター
・インスタグラムにて30分無料産後dietコーチング
※お問い合わせは
葛西 なつみのインスタグラムのDMにてお願いいたします。
@natsumi_yoga_kassai